יעוץ|עזרה :)

Golan90 · 22-08-08, 11:22

שלום אני חדש פה

גולן.

הנתונים שלי כרגע הם :
1.77
משקל : 72
אחוז שומן :16

אז ככה קצת רקע עלי ..
לפני שנה הנתונים שלי היו
1.70
94 קילו
33 אחוז שומן
ירדתי ממש הרבה..

וכרגע אני מתלבט עדיין יש לי תבטן שמציקה לי קצת .. ותמבנה אגס ..
אני כרגע בחיטוב של שבוועיים כבר המטרה שלי היא לרדת ל 10-12 אחוז ואז לעשות עליה גדולה במשך תקופת החורף ..

מה אתם אומרים .. הדרך שאני חושב נכונה ?
או שלעשות עליה במסה למרות האחוז שומן הבינוני ?
כי בכל זאת המטרה שלי היא להרגיש טוב יותר עם עצמי >< .

נ.ב
מצטער שאין לי תמונה כרגע.. אני מקווה בסוף החיטוב לעשות מן פוסט כזה של השינוי שלי

Fatboy · 22-08-08, 12:45

יפה מאוד על הירידת משקל

וכן זה נשמע רעיון טוב

buzaglo · 22-08-08, 15:03

תמשיך עם החיטוב תראה כמו שרצית תגיע למטרה סופית ותתחיל לעלות במאסה..

freepsider · 22-08-08, 15:12

אני לא יודע אחוזי שומן , אבל הייתי פעם 84 קילו ואני גובה 170.
עשיתי חיטוב, הגעתי ל66 קילו בערך. הייתי ממש שחיף, ועכשיו אני במסה חודשיים אני 70 קילו.
השמנתי קצת, ויש תוצאות ממש יפות.

לפי דעתי אל תגיע כמוני לרמה של שחיף, תתחיל את המסה כשתיהיה מבסוט מהחיטוב.
אבל אל תצפה לריבועים בבטן, משהו סביר.

Golan90 · 22-08-08, 15:32

תודה רבה חברים

אני אמשיך בחיטוב .. אהיה מרוצה מעצמי ואתחיל עליה במסה נקיה =]

אני כבר במשך שנה לוקח את עצמי בידיים להורדה במשקל .. למזלי גם לא נשארו לי קפלים של עור בגוף =]

אמשיך להשקיע בפורום ונעלה תמונות עוד 3 שבועות בסוף החיטוב.

22-08-08, 11:22	#1
Golan90 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Golan90 הודעות: 5	יעוץ\|עזרה :) שלום אני חדש פה גולן. הנתונים שלי כרגע הם : 1.77 משקל : 72 אחוז שומן :16 אז ככה קצת רקע עלי .. לפני שנה הנתונים שלי היו 1.70 94 קילו 33 אחוז שומן ירדתי ממש הרבה.. וכרגע אני מתלבט עדיין יש לי תבטן שמציקה לי קצת .. ותמבנה אגס .. אני כרגע בחיטוב של שבוועיים כבר המטרה שלי היא לרדת ל 10-12 אחוז ואז לעשות עליה גדולה במשך תקופת החורף .. מה אתם אומרים .. הדרך שאני חושב נכונה ? או שלעשות עליה במסה למרות האחוז שומן הבינוני ? כי בכל זאת המטרה שלי היא להרגיש טוב יותר עם עצמי >< . נ.ב מצטער שאין לי תמונה כרגע.. אני מקווה בסוף החיטוב לעשות מן פוסט כזה של השינוי שלי

22-08-08, 12:45	#2
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	יפה מאוד על הירידת משקל וכן זה נשמע רעיון טוב __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

22-08-08, 15:03	#3
buzaglo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של buzaglo הודעות: 867 חדר כושר: C-shape	תמשיך עם החיטוב תראה כמו שרצית תגיע למטרה סופית ותתחיל לעלות במאסה.. __________________ Live for nothing,Die for something. --------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר!

22-08-08, 15:12	#4
freepsider חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של freepsider הודעות: 480 כללי:: ישראל ישראלי גיל:: 22 עוסק ב:: איש קבע	אני לא יודע אחוזי שומן , אבל הייתי פעם 84 קילו ואני גובה 170. עשיתי חיטוב, הגעתי ל66 קילו בערך. הייתי ממש שחיף, ועכשיו אני במסה חודשיים אני 70 קילו. השמנתי קצת, ויש תוצאות ממש יפות. לפי דעתי אל תגיע כמוני לרמה של שחיף, תתחיל את המסה כשתיהיה מבסוט מהחיטוב. אבל אל תצפה לריבועים בבטן, משהו סביר.

22-08-08, 15:32	#5
Golan90 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Golan90 הודעות: 5	תודה רבה חברים אני אמשיך בחיטוב .. אהיה מרוצה מעצמי ואתחיל עליה במסה נקיה =] אני כבר במשך שנה לוקח את עצמי בידיים להורדה במשקל .. למזלי גם לא נשארו לי קפלים של עור בגוף =] אמשיך להשקיע בפורום ונעלה תמונות עוד 3 שבועות בסוף החיטוב.