|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-08, 23:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתם אוכלים פחמימות לפני אימון אירובי ?
למשל לפני ארבעים דקות ריצה ?
נגיד ולא אוכלים אז מה יכול לקרות לגוף ? |
|
|
|
20-08-08, 00:10
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
תלוי מתי אני רץ.. לא מתכנן תאוכל כמו לפני אימון אנאירובי. שותה קפה עם תפוח לפניי
 |
|
|
|
|
20-08-08, 00:14
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תאכל 3-4 שעות לפני ארוחה טובה של חלבונים ובעיקר פחמיממות
40 דק' לפני אתה יכול לאכול איזה פרי (תפוח, בננה) ואיזה קפה שחוק. אם אתה רוצה אתה יכול לאכול 10-15 דק' לפני 3 תמרים (הפרי של ה40 דק' לפני)
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
20-08-08, 00:23
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-08-08, 10:25
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
20-08-08, 11:25
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
20-08-08, 11:54
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-08-08, 11:57
|
#8 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 22
גיל:: 31
עוסק ב:: מהנדס תוכנה
חדר כושר: Pure
|
למה אתם כותבים "חשבתה" במקום "חשבת"?
__________________
My name is Inigo Montoya, you killed my father, prepare to die 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
