|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-08, 14:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה אתם אומרים על לקיחת ויטמינים?
קניתי לפני כמה חודשים מולטי ויטמין ואז הייתה איזו כתבה בטלווזיה שעשו מחקר מקיף וזה גורם לתומתה מוקדמת.
ומאז הפסקתי לקחת. מה אתם חושבים? |
|
|
|
14-08-08, 14:17
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
בד"כ מיותר. אם חסר ויטמין/מינרל ספציפי - צריכים לתסף ספציפית. אם לא, עדיף שלא לתסף. תזונה עשירה ומגוונת אמורה לספק בצורה די טובה את רוב הויטמינים והמינרלים.
|
|
|
|
|
14-08-08, 14:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ואיך אני יודע אם חסר? אפשר ללכת ולעשות בדיקה כוללת של כל הדברים שאולי חסרים לי(הכוונה אם זה פרקטי)?
|
|
|
|
|
14-08-08, 16:29
|
#4 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אפשר לעשות בדיקות דם לויטמינים ומינרלים חשובים. בעקרון אתה יכול לבדוק פשוט את התפריט שלך - אם יש לך תזונה מגוונת (דגנים, בשר, מוצרי חלב, ירקות במגוון צבעים, פירות וכו') - לא אמורה להיות בעיה.
|
|
|
|
|
14-08-08, 20:25
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-08-08, 20:41
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
14-08-08, 20:53
|
#7 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
בנוגע למולטי ויטמין - הם מאוד שונים אחד מהשני בכמויות, אבל באופן כללי אם אין הכרח אז עדיף לא לקחת.
בנוגע לb12 וחומצה פולית - לא קראתי על סכנה בצריכה מוגברת שלהם. |
|
|
|
|
14-08-08, 21:00
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תודה משה.
ד"א- יודע כי ויטמינים מסוג k, e, d, a מסיסים/נספגים בשומן. מישהו יודע אם יש צורך לשלב עם המולטיויטמין שמן (בזמן הארוחה אולי)? |
|
|
|
|
14-08-08, 22:27
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
