שאלה מטרידה...

elad1987 · 30-12-06, 22:17

חבר'ה אני לא צורך שום אבקה או משהו כזה, רק אוכל טבעי.
והשאלה שלי היא למה למהר ולדחוף את הטונה\מקור חלבון זמין (שהוא לא אבקה או כדומה) מיד לאחר האימון ואז שעה אחרי לדחוף עוד ארוחה? מה העניין בזה? הרי אם אני יאכל ארוחה טובה שכוללת את כל אבות המזון שכוללת לפחות 30 גר' חלבון כ-30-40 דק' אחרי האימון זה יהיה אפקטיבי יותר-בהסתמך על דעות של אנשים אחרים ודיאטנית ששוחחתי עמה...

מישהו יכול להפריך \ לחזק את תגובתי?

תודה

ran_z · 30-12-06, 22:39

איפה ראית מישהו שאומר שיש בעיה לצרוך אוכל מוצק אחרי האימון?
סתם קפצת למסקנות.

בעיניין השייק, אתה אומר שתאכל ארוחה טובה אחרי האימון שקוללת גם לפחות 30 גרם חלבון, אז אתה צריך להיות דוב נמלים בישביל שכבר אחרי 60 דקות לדבריך יהיה לך מקום לעוד ארוחה שלמה.
אחד ההיתרנות של השייק במסה שזה ארוחה נוזלית, ואז באמת כבר אחרי שעה יש מקום לעוד ארוחה שלמה מוצקה.

Red_Hot · 31-12-06, 19:02

אין שום צורך "לדחוף" חלבון ישר אחרי אימון. צאו מזה.

elad1987 · 01-01-07, 21:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Red_Hot

אין שום צורך "לדחוף" חלבון ישר אחרי אימון. צאו מזה.

מחזק את הטענה....
למישהו יש תגובות נוספות?

IGOR · 31-12-06, 19:08

אני אוכל אחרי האימון 2 ביצים {או קשה או מקושקשת} חצי קופסת גבינה 3 פרוסות לחם חיטה וסלט ירקות נחמד כזה..
בלילה,לפני השינה אני אוכל טונה בשמן+חצי כוס בורגול+סלט ירקות.!_!

30-12-06, 22:17	#1
elad1987 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של elad1987 הודעות: 287	שאלה מטרידה... חבר'ה אני לא צורך שום אבקה או משהו כזה, רק אוכל טבעי. והשאלה שלי היא למה למהר ולדחוף את הטונה\מקור חלבון זמין (שהוא לא אבקה או כדומה) מיד לאחר האימון ואז שעה אחרי לדחוף עוד ארוחה? מה העניין בזה? הרי אם אני יאכל ארוחה טובה שכוללת את כל אבות המזון שכוללת לפחות 30 גר' חלבון כ-30-40 דק' אחרי האימון זה יהיה אפקטיבי יותר-בהסתמך על דעות של אנשים אחרים ודיאטנית ששוחחתי עמה... מישהו יכול להפריך \ לחזק את תגובתי? תודה __________________ no mercy long live no prisoners SparTa no fear

30-12-06, 22:39	#2
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	איפה ראית מישהו שאומר שיש בעיה לצרוך אוכל מוצק אחרי האימון? סתם קפצת למסקנות. בעיניין השייק, אתה אומר שתאכל ארוחה טובה אחרי האימון שקוללת גם לפחות 30 גרם חלבון, אז אתה צריך להיות דוב נמלים בישביל שכבר אחרי 60 דקות לדבריך יהיה לך מקום לעוד ארוחה שלמה. אחד ההיתרנות של השייק במסה שזה ארוחה נוזלית, ואז באמת כבר אחרי שעה יש מקום לעוד ארוחה שלמה מוצקה. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

31-12-06, 19:02	#3
Red_Hot חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Red_Hot הודעות: 3,419 גיל:: בודיבילדינג :\	אין שום צורך "לדחוף" חלבון ישר אחרי אימון. צאו מזה. __________________

31-12-06, 19:08	#5
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	אני אוכל אחרי האימון 2 ביצים {או קשה או מקושקשת} חצי קופסת גבינה 3 פרוסות לחם חיטה וסלט ירקות נחמד כזה.. בלילה,לפני השינה אני אוכל טונה בשמן+חצי כוס בורגול+סלט ירקות.!_!