איך כדאי לשלב אימון אירובי עם אימון אנ- ארובי?

RaBiG · 14-09-06, 21:20

באימון אנארובי הייתי עושה 45 דק' אירובי,
20 דק תחילת אימון (לפני משקולות) על הליכון (מסילה) הליכה מהירה.. ככה בשביל לחמם ת'גוף.. לאחר מכן עושה אימון של שעה - שעה וחצי משקולות ואז עוד 25 דק' על הסקי.

*אני רוצה לציין גם שבאימון אירובי רגיל, אני עושה שעה - שעה ורבע אירובי, (מחלק את הזמן לכמה מכשירים).

קיצר, אני פועל טוב עם אימון אנ ארובי ואירובי בחלוקת הזמן?

תגובות ועצות יתקבלו.

14-09-06, 21:20	#1
RaBiG חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של RaBiG הודעות: 109	איך כדאי לשלב אימון אירובי עם אימון אנ- ארובי? באימון אנארובי הייתי עושה 45 דק' אירובי, 20 דק תחילת אימון (לפני משקולות) על הליכון (מסילה) הליכה מהירה.. ככה בשביל לחמם ת'גוף.. לאחר מכן עושה אימון של שעה - שעה וחצי משקולות ואז עוד 25 דק' על הסקי. *אני רוצה לציין גם שבאימון אירובי רגיל, אני עושה שעה - שעה ורבע אירובי, (מחלק את הזמן לכמה מכשירים). קיצר, אני פועל טוב עם אימון אנ ארובי ואירובי בחלוקת הזמן? תגובות ועצות יתקבלו.