|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-07-08, 22:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חבר שואל .
"התחלתי להרים בזמן האחרון 30 קילו לבייספס בשביל שההיקף יגדל כמה חזרות אני צריך?
12 ? או יותר מ-12 הכוונה כמה שאני יכול תודה לכם. "
__________________
|
|
|
|
12-07-08, 22:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
בין 6-12 יחד עם תזונה נכונה ושינה מספקת
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
12-07-08, 23:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
משקל שהוא יוכל לסגור את החזרות שהוא הציב לעצמו.
|
|
|
|
|
12-07-08, 23:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
לא צריך יותר מ 12
שיעשה בסביבות ה 8 אם הוא מסוגל להגיע אפילו ל 12 עם 30 קילו מה שלא נראלי (אם הוא מתכוון לדאמבלים יד יד 30 קילו אן מצב) אז שיעלה עוד משקל |
|
|
|
|
13-07-08, 01:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בסביבות ה8-12 ותזונה נכונה, היד שלו לא תגדל בלי תזונה נכונה...
|
|
|
|
|
14-07-08, 22:14
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
imported_NIR_B
"אני מרים במולטיטריינר, ואין לי שמץ איך קוראים לזה " ולכל השאר : "מה זה בשבילכם תזונה נכונה, לאכול אני יכול לאכול, אבל הקטע שאני לא עולה מהר במשקל אם אני עולה 3 קילו אני יורד אותו מכלום ואני יושן 8-10 שעות , ומה יותר עוזר פרפר בישיבה או פרפר בשיפוע חיובי ? תודה לכולם  "
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
