|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-12-06, 13:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אני לא מצליח לספק לגוף את מנת החלבון...
תקשיבו אני מתאמן אני עוד מעט בן 14 עכשיו אמרו שמי שמתאמן צריך לאכול כפול 2 חלבון ממשקל גופי ליום.
אבל אם אני לא מצליח ? להשלים את כל האוכל אז מה אני לא אתפתח לגובה ? ויש מאכלים שאולי קצת יגביהו אותי חח שיגרמו להורומנים לצאת מהר יותר ? למה אני מטר 60 כיתה ח' . |
|
|
|
27-12-06, 13:19
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
וואי וואי אחי אמרת פה הרבה שטויות קנה אפקת חלבון זה יעזור לך להגיע לכמות שתצתרך ביום ואל תתריד את עצמך בכל מני נושאים אחרים כגון הגובה שלך... [ גם אם לא תגיע לכמות המדויקת לא יקרא לך כלום]
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
27-12-06, 13:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כמה אתה שוקל ?
זה לא בעיה להגיע לכמות החלבון הזאת אחי תאכל כמה ארוחות ביום בהפרשים של שעתיים שלוש אתה תגיע כמו שצריך הכי טוב תבנה לך תפריט מסודר למה לא רק החלבון חשוב גם פחמימות ושומנים אתה צריך אל תשכח אה ומה קשור הגובה לא הבנתי אתה תגבה לא משנה כמה תאכל וכמה תתאמן הכל סתם חרטות של אנשים |
|
|
|
|
27-12-06, 13:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עצוב לי לקרוא תפוסטים האדיוטים האלה
לך תקרא קצת מאמרים
__________________
I will show you all that I have mastered Fear. Pain. Hatred. Power. This is the art of ruin. |
|
|
|
|
27-12-06, 13:59
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לא נראה לי שהוא התכוון בשאלה שלו לבעיה שיש לו להגיע לכמות החלבון....יותר בכיוון של מה קורה אם.... ומן הסתם כמות האוכל שבנאדם אוכל כן משפיע על האוכל....אם בנאדם רגיל אפילו לא אוכל כמו שצריך (ממש קצת) זה מן הסתם יפגע לו בגדילה.... אם אני לא טועה בנאדם שמתאמן ולא אוכל כמו שצריך מבחינת חלבונים וכל השאר זה כן יכול לפגוע לו בגדילה....תקנו אותי אם אני טועה... האימונים עצמם לא פוגעים בגדילה.... |
|
|
|
|
|
27-12-06, 14:10
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אז איך אני יוכל את זה כל יום אני שוקל 50 .
מה אתם ממליצים לי לאכול אני לא רוצה אבקות ! ועוד משהו כמה חלבון יש בכוס חלב ? |
|
|
|
|
27-12-06, 14:25
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בקשר לחלב...בכוס רגילה יש אם אני לא טועה 200 מיליליטר...תבדוק את הערך התזונתי בחלב ל-100 מיליליטר ותכפיל ב-2... |
|
|
|
|
|
27-12-06, 14:36
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אה טוב פשוט אומרים לי שאם אני לא יאכל טוב אני לא יגדל כי אני מתאמן ואני פשוט לא מצליח לספק יום יום לגוף 100 גרם חלבון לכן אני שואל מה עלי לעשות.
|
|
|
|
|
27-12-06, 14:46
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
100 גרם ביום זה כלום.
אתה בטוח יכול להגיע לזה... תחשב ותתכנן את התפריט שלך ותראה. רק לשם השוואה - אני אוכל בסביבות 330 גרם חלבון ביום. אז זה אפשרי...
__________________
  "In a Place There Is Life - There Is Hope" |
|
|
|
|
27-12-06, 14:54
|
#10 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
מני החתימה שלך מטורפת
|
|
|
|
|
27-12-06, 17:16
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בקשר לפותח ההודעה אתה חייב לישון טוב כל לילה(לפחות 8 שעות שינה נטו) , ותאכל הרבה ירקות כי ויטמנים ומנירלים משפיעים הרבה על הגדילה ואל תתנזר מדברים כאלה או אחרים אתה עדיין ילד ולא הייתי מציע לך לעשות תוכניות חיטוב למינהם , תאכל כמה שבזיין שלך תנסה לא לאכול דברים עם יותר מדי שומן ו100 גרם חלבון ביום זה דיי בדיחה קופסת קוטג' קופסת טונה במים ו200 גרם חזה עוף יביאו לך את ה100 גרם חלבון הללו... שיהיה לך בהצלחה  |
|
|
|
|
|
27-12-06, 20:04
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי תודה לכולם.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
