|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-07-08, 23:06
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צריכת חלבונים-שאלה
מה אני צריך לאכול כדי להגיע ל-120 חלבונים ביום?
|
|
|
|
12-07-08, 23:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל אתה צריך להתחיל לקרוא מאמרים באתר הראשי.
בקשר לשאלה, תאכל מאכלים שעשירים בחלבון: גבינות (עדיף עד 5 %), טונה, ביצים, בשר וכו... אתה יכול לחשב את כמות החלבון שאתה צורך במחשבוני התזונה שקיימים ברשת כמו זה : http://www.goleango.com/ |
|
|
|
|
12-07-08, 23:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הנה תפריט מהאתר שיהיה לך יותר קל..
אבל בכל זאת תקרא את המאמרים זה חשוב ביותר זה הבסיס.. http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=298&Page=1 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
