|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-12-06, 18:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית אימונים חדשה שבניתי לחזה
לחיצת חזה מוט 3 סטים חזרות 4,6,8
לחיצת חזה עליון מוט 3 סטים חזרות 6,6,10 לחיצת חזה שיפוע תחתון משקולות סטים 2 חזרות 10,12 לחיצת חזה שיפוע עליון משקולות סטים 2 חזרות, 6,6 פרפר משקולות סטים 2 חזרות 6,8 זה ביום שאני מיתאמן חזה ויד אחורית ,אז מה אתם אומרים ?? |
|
|
תצוגה בשכבות