|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-07-08, 13:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ירקות
אוקי סוף סוף בגיל 21 אני מתחיל לאכול ירקות בכח. כי חייב.
אז השאלה שלי היא באיזה ארוחות מומלץ לאכול וכמה לאכול? |
|
|
|
06-07-08, 13:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שכחתי לציין שאני סיימתי חיטוב....ואת המאסה אני מתחיל עוד חודשיים שלוש
|
|
|
|
|
06-07-08, 13:44
|
#3 |
|
מנהל מקצועי
|
ירקות תאכל חופשי..תשלב את זה עם הארוחות..כל ארוחה 2-3 ירקות..לפני השינה תרביץ סלט גדול איכותי
ומזל טוב |
|
|
|
|
06-07-08, 20:46
|
#4 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס אבקת חלבון |
|
|
|
|
|
06-07-08, 22:20
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תאכל כמה שיותר ירקות אחי .. בריא ומוסיף לכל ארוחה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
06-07-08, 22:29
|
#6 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
לכל ארוחה אחי
|
|
|
|
|
06-07-08, 23:56
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
 |
אל תידחוף בכוח זה חשוב אבל אפשר להיסתדר עם מולטי ויטמין
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
06-07-08, 23:59
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תשאף נניח ל7-8 מנות של פירות וירקות ביום..
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
07-07-08, 03:00
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פירות? תשתדל להתרחק.. עד אחד ביום (תפוח)
ירקות? תאכל כמה שאתה רוצה.. אני חולה על ירקות... קניתי עכשיו מכשיר מיוחד להכנת סלט בשם Slicer - מקצועי לאומת כל הזבל של המכשירים שיש בשוק.. שווה את ה-190 ששילמתי עליו.. תוך 5 דק' יש לך סלט ענקי! |
|
|
|
|
07-07-08, 08:32
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם הוא יאכל 5 יקרה לו משו ? מזה השטויות האלה שאתה כותב... הכל תלוי במאזן הקל' היומי ( בהתחשבות בשאר הדברים). בקשר לירקות תשלב ברוב הארוחות ירקות אל אבל אל תאכל סתם כל היום. |
|
|
|
|
|
07-07-08, 09:22
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-07-08, 09:23
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תגיד דימה אתה עובד במשמרות בצבא? |
|
|
|
|
|
07-07-08, 09:26
|
#13 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אני בגימלים... עברתי ניתוח קטן ברגל
|
|
|
|
|
07-07-08, 09:30
|
#14 |
|
Banned
|
בלי קשר לגימלים? ד"א אתה אומר שלעומרי יש סיכוי אם גלית גוטמן תחשוב שהוא טוב מספיק?
|
|
|
|
|
07-07-08, 09:33
|
#15 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
שקודם יהיה לאורנה דץ ממהפך
ולא אני לא עושה משמרות |
|
|
|
|
07-07-08, 14:50
|
#16 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
התכוונתי שאני אוכל עד פרי אחד ביום.. מכיוון שיש בהם סוכר ואני מעדיף ירקות.. דימה בלאט =] |
|
|
|
|
|
07-07-08, 15:35
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
חחח עומרי כמה שאין לך מושג כל הודעה אתה רק מביש את עצמך יותר ויותר.
אז מה עם יש בפירות סוכר?למה בלחם אין? פירות זה אחלה מקור של פחמימה הערך הגליקמי שלהם יחסית נמוך כמות הסיבים גבוה ויש להם אחלה טעם. הסוכר שיש בפירות זה לא סוכר פשוט זה פרוקטוז זה סוכר שממלא את הגליקוגן בכבד בין השאר ואחרי אימון הוא מאוד יעיל. |
|
|
|
|
07-07-08, 16:42
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובקשר למכונה הזאת של הירקות, לא חבל על 190 שקל?!?! קנה סכין (יחסוך לך לפחות 180 מתוך ה190 שבזבזת) ותחתוך סלט באותו זמן... |
|
|
|
|
|
07-07-08, 22:23
|
#19 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-07-08, 22:46
|
#20 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
סתם הוצאת 200 שקל קיצר |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
