|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-07-08, 22:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עבודה על האמה
האם יש צורך לעבוד על שריר האמה בנפרד או שהוא מתפתח גם גאשר עובדים על די אחורית וקדמית?
וכמה תרגילים ממולץ לעשות על יד קדמית? אני כרגע עושה 2. |
|
|
|
05-07-08, 23:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 284
כללי:: KATZ
גיל:: 17
עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה
חדר כושר: ספורטיב
 |
האמה עובדת בכל תרגיל שיש אחיזה וצריך "למשוך" משקל לעבר הגוף...
המשקל עובד ביד קדמית, אחורית, גב (הרבה מאוד)... אם האמה שלך מתפתחת לאט והיא נראת קטנה אז אתה יכול לעבוד עליה בנפרד, אני עובד איתה בתוכנית עם יד קדמית , היא כבר מתחממת מהעבודה על יד קדמית ואני עושה תרגילים לאמה שעובד גם על יד קדמית ככה שזה הולך ביחד. וכמה תרגילים מומלץ לעשות ליד קדמית זה כבר תלוי בתוכנית שלך וכמה זמן אתה מתאמן וכו'...
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
