|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-12-06, 16:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כלייה במשקל..זה טוב?
אני מתאמן שנה ועד היום הייתי רץ הרבה שומר על עצמי מבחינת תזונה יענו משו כמו חיטוב אבל לא ממש..עליתי בחצי שנה הראשונה מ67 ל80 ונשארתי בסביסות 80-82
לפני חודש בערך הפסקתי לרוץ והפסקתי לשמור תזונה כי עכשיו חורף ואני לא באמת צריך תקוביות עכשיו..אז עליתי 6 קילו אפשר לומר "מלוכלך" אבל היה בהם שילוב של הרבה חלבון ואוכל "טוב". עכשיו בגלל שאפעם לא עליתי כזה הרבה משקל בתקופה קצרה אני מפחד שלקראת הקיץ כלומר לקראת החיטוב אני לא יצליח להוריד את כל השומן.... אז מה לעשות?! להמשיך עם זה עוד?? |
|
|
|
27-12-06, 16:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תן לי להבין, הגעת מ67 ל 82 קילו ב-6 חודש, ולאחר מכן עלית עוד 6 קילו "די מלוכלך" , כלומר עכשיו אתה שוקל 88 קילו.
אז בעצם אתה שואל כמה זמן יקח לך לחזור ל-67 קילו ולריבועים? ככל שתעלה יותר במשקל החיטוב יהיה יותר ארוך אין מה לעשות, אתה נראה שרירי וחטוב עם ריבועים באזור ה67 קילו ועכשיו אתה על 88 קילו אז מצפה לך חיטוב ארוך. נוסחה פשוטה פה אין מה להסתבך.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
27-12-06, 17:15
|
#3 |
|
פתו-אסטרוגן
|
חשבתי בהתחלה שרצית לשאול אם טוב לאכול כלייה =)
|
|
|
|
תצוגה לינארית
