|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-05-08, 13:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית שלי
התוכנית שלי היא כזאת אני מתאמן כמעט כל יום וכל פעם שאני בא אני עושה שריר אחר ,זה יוצא שאני עושה שריר אחד פעם בשבוע.
עד כמה זה טוב ועד כמה לא? |
|
|
|
31-05-08, 12:56
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
זאת תוכנית מצויינת אני משתמש בתוכנית כזו כבר כמה שנים ולא התאכזבתי.
הבעיה היחידה זה שאתה צריך להעמיס מספיק על השריר כי יש לו הרבה זמן לנוח. אם אתה עושה 8 סטים לשריר באימון אז כמובן שלא תגיע לתוצאה הרצויה. כמה תרגילים וסטים אתה עושה לכל שריר באימון? אתה מעמיס מספיק משקל? נותן 100% ? |
|
|
|
תצוגה לינארית
