|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-05-08, 02:50
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
Perfect 3000 - עזרה
קניתי את האבקה הזאת (הגיעה אלי אתמול)
עכשיו אני בן 17 , מטר 76 בערך.. שוקל 55... מה הכמות שאני צריך לקחת מהאבקה.. כתוב על האריזה משהו כמו 12 כפות ליום (שזה נראה לי די מוגזם) בנוסף לארוחות... אני שותה את השייק עם חלב .. תעזרו לי מה עלי לעשות.. בתודה, מאייר. |
|
|
|
16-05-08, 13:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש לך תפריט מסודר או שסתם קנית כי זה נראה לך טוב?!
|
|
|
|
|
17-05-08, 04:31
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
מה זאת אומרת מסודר..?
קניתי כי זה מה שהמליצו לי בטלפון.. (עם התמיכה) תעזרו לי בבקשה... אני לא יודע כמה כפות לשים וכמה חלב וכל השטויות האלה... =\ |
|
|
|
|
17-05-08, 09:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תראה בעקרון לא מומלץ שתקח את האבקה ללא תפריט מסודר.
אתה חייב להכניס מספיק אוכל והאבקה כשמה היא תוסף לכל האוכל שאתה אוכל. תבנה תפריט שתוכל לעבוד איתו ובנוסף תשלב את האבקה. בלי תפריט מסודר עם האבקה יהיה קשה לראות תוצאות אם בכלל. ובכללי מומלץ לצרוך אחרי אימון ובבוקר אבל זה משתנה מאדם לאדם וכמובן במטרה שלך. לך תתייעץ עם מישו מומחה כמו תזונאי שיעזור לך עם בניית התפריט שלך כי כרגע חבל על הכסף. בהצלחה אחי.
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
|
17-05-08, 10:51
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
תתקשר לאיפה שהמליצו לך ושאל אותם תשאלה
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
תצוגה לינארית
