|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-05-08, 23:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חוות דעת על אימון כתפיים
אז יש לי מקום לשים אימון כתפיים ביחד עם רגליים
חשבתי על איזה 3 Xמיליטרי אפילו בסמית' 3 X הנפות לצדדים 3 X הנפות קדימה 3 X כתף אחורית (תרגיל שאף פעם לא עשיתי.. נגיד REVERSE FLYS) 8-12 חזרות כל אחד למרות שלפעמים אני גולש ל-6 כי בא לי  זה נראה הרבה אבל האימון הבא שמעורבות כתפיים הוא יומיים אחרי האימון הזה ככה שהן יהיו בסדר גמור חוות דעת? תיקונים \ שיפורים, הכל יתקבל בברכה
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
תצוגה בשכבות