|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-05-08, 20:22
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה | לא מצליח לעשות כפיפות בטן
אז ככה קודם כל אני חדש אז ברוך בואי
 עכשיו לשאלתי אני מתאמן בבית אני עושה 4 פעמים בשבוע ריצה של 5 ק"מ מפעם לפעם משקולות - לא משהו רציני עכשיו אני רוצה להתחיל לעשות כפיפות בטן אבל אני לא מצליח, פשוט ככה אני מנסה לעלות שאני יורד אני כבר גמור - עד כדי כך, יש למישהו פתרון בשבילי? עוד דבר קטנצ'יק יש לכם במקרה עצה איפה לעשות את הכפיופות בטן ו\או שכיבות שמיכה? כי על הריצפה אי אפשר זה מכאיב תודה רבה. |
|
|
|
12-05-08, 21:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עוד לא שמעתי על מישהו שעושה כפיפה 1
אולי אתה מדבר על שכיבות שמיכה או מתח? כפיפות בטן ילד שהיה לי בכיתה ו ילד שמן מאוד היה עושה 20 בכול זות רק אימון ותעשה כפיפות על המיטה |
|
|
|
|
12-05-08, 21:23
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כפיפת בטן אחת אתה לא עושה? אתה בטוח?
בכל מקרה לפי מה שאתה אומר אני מניח שאתה לא במכון גם, ואני מניח גם שאתה יחסית שמן לך על חיטוב + תוכנית אימונים ביתית
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
12-05-08, 21:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחי מה הנתונים שלך?
|
|
|
|
|
12-05-08, 21:28
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 Light Weight Baby Light Weight |
|
|
|
|
|
12-05-08, 21:32
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
אולי אתה מנסה ממש להתיישב ממצב של שכיבה? כי זה משהו שאתה לא צריך לעשות
|
|
|
|
|
13-05-08, 01:01
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אני מתכוון לכפיפות בטן.
אני עושה את זה על המיטה כי אין לי מקום אחר לעשות. אני לא מנסה לעלות עד למעלה בהגזמה.... אני עושה עד איפה שצריך פשוט גמור אחרי שאני עולה ויורד אחד  |
|
|
|
תצוגה לינארית
