|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-04-08, 18:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ב-fbw מתחילים מהשרירים הגדולים ועוברים לקטנים?
ב-fbw מתחילים מהשרירים הגדולים ועוברים לקטנים? או שזה לא חשוב?
|
|
|
|
12-04-08, 19:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עדיף לעשות ככה,כדי לא לעייף את השרירים הגדולים
__________________
train insane or remain the same!  
|
|
|
|
|
12-04-08, 20:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תמיד מתחיליםמהשרירים הגדולים
|
|
|
|
|
12-04-08, 20:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל מהגדולים
__________________
|
|
|
|
|
12-04-08, 21:24
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
גב-חזה-כתפיים-בייספס-טרייספס-רגליים
למה רגליים אחרון? כי תרגילים כמו סקוואט/דד ליפט ובכלל תרגילי רגליים מעייפים מאוד את הגוף ואחרי זה בקושי יש לך כוח לשאר התרגילים בהמשך האימון לכן עדיף לעשות רגליים בסוף.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
|
12-04-08, 21:34
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
על מה אתה מדבר
סקוואט או דדליפט לעשות בהתחלה!! צריך להוציא את המקסימום בתרגילים האלה. לגבי חזה וגב- מה שרוצים לתת טיפה דגש עושים לפני. בייספ טרייספ- אם עשית חזה לפני גב אז תעשה טרייספ ראשון, אם גב לפני חזה אז תעשה בייספ ראשון |
|
|
|
|
12-04-08, 21:40
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
רצוי ..
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
