צידי הגב התחתון ..

Motke · 12-04-08, 22:33

שלום
יכול להיות שזאת שאלה חרושה אבל איני יודע את התשובה אז אשאל שוב ..

אני בערך על אחוז שומן 12-14 , לא יותר .. והשומן העיקש שלי באזור הזה לא יורד שם ..
השאלה היא : חוץ מלרדת עוד אחוזי שומן אני יכול לעבוד על צידי הגב התחתון ב T-bar לדוגמא ?
או בצורה כל שהיא ? כי זה ממש מפריע לי השומן בגב התחתון ..

boris92 · 12-04-08, 23:32

אם תעבוד על הגב התחתון מה שיקרה זה פשוט שתחזק את ה אזור..ואולי השומן יתפרס בגלל שהמקום יהיה יותר מפותח..
אבל בשביל שזה ירד אתה פשןט צריך לרדת קצת באחוזי שומן..לעשות אירובי+ מאזן קלורי שלילי

!Demon! · 13-04-08, 00:06

כמעט ואי אפשר לשרוף שומן אם בכלל עלידי אימון משקולות..קח לך תקופה תעשה חיטוב שבוא אתה יכול לשלב אירובי ותוריד את השומן

shahar-king · 13-04-08, 00:45

לפי דעתי יש איזה סוג של דיאטה שאפקטיבית יותר לשומן עיקש אם אני לא טועה זה דיאטת דלת פחמימות

Motke · 13-04-08, 08:07

חבל כי לא רציתי לרדת כרגע מ12-13 אחוז שומן אבל זה מפריע לי אז אולי אעשה איזה דיאטה קצרה...

12-04-08, 22:33	#1
Motke חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Motke הודעות: 527	צידי הגב התחתון .. שלום יכול להיות שזאת שאלה חרושה אבל איני יודע את התשובה אז אשאל שוב .. אני בערך על אחוז שומן 12-14 , לא יותר .. והשומן העיקש שלי באזור הזה לא יורד שם .. השאלה היא : חוץ מלרדת עוד אחוזי שומן אני יכול לעבוד על צידי הגב התחתון ב T-bar לדוגמא ? או בצורה כל שהיא ? כי זה ממש מפריע לי השומן בגב התחתון .. __________________ לא פה ... אוכל ..

13-04-08, 08:07	#5
Motke חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Motke הודעות: 527	חבל כי לא רציתי לרדת כרגע מ12-13 אחוז שומן אבל זה מפריע לי אז אולי אעשה איזה דיאטה קצרה... __________________ לא פה ... אוכל ..

12-04-08, 23:32	#2
boris92 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של boris92 הודעות: 275	אם תעבוד על הגב התחתון מה שיקרה זה פשוט שתחזק את ה אזור..ואולי השומן יתפרס בגלל שהמקום יהיה יותר מפותח.. אבל בשביל שזה ירד אתה פשןט צריך לרדת קצת באחוזי שומן..לעשות אירובי+ מאזן קלורי שלילי

13-04-08, 00:06	#3
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	כמעט ואי אפשר לשרוף שומן אם בכלל עלידי אימון משקולות..קח לך תקופה תעשה חיטוב שבוא אתה יכול לשלב אירובי ותוריד את השומן

13-04-08, 00:45	#4
shahar-king חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar-king הודעות: 2,445 עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: HOLMES PLACE GYM	לפי דעתי יש איזה סוג של דיאטה שאפקטיבית יותר לשומן עיקש אם אני לא טועה זה דיאטת דלת פחמימות