|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-04-08, 12:01
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תריגילים במולטי טריינר
 האם מישהו בבקשה יכול להגיד לי איזה תרגילים אני יכול לבצע על המולטי טריינר בתמונה? וגם על איזה שרירים כל תרגיל עובד? |
|
|
|
12-04-08, 12:02
|
#2 |
|
Banned
|
הרבה,
פולי עליון רחב, צר, רחב לאחור, פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון לחיצת חזה כנגד מכונה, חתירה כנגד מכונה, פרפר כנגד מכונה פשיטת רגלים כנגד מכונה יישור ואחורה |
|
|
|
|
12-04-08, 12:06
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
א. אני מצטער על הבורות אבל אני לא יודע מה אמרת....
ב. בבקשה רק תגיד לי על איזה שרירים הדברים הנ"ל עובדים אם אפשר שמישהו גם יתאר איך עושים את התרגילים בבקשה |
|
|
|
|
12-04-08, 13:07
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
מישהו יכול בבקשה לענות לי?
|
|
|
|
|
12-04-08, 13:18
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יש לך פה..
תרגילים ל- חזה,רגליים,גב |
|
|
|
|
12-04-08, 14:05
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין ממש לכתפיים אבל יש תרגילים שהכתף היא שריר מייצב בו,כמו הלחיצת חזה בישיבה
__________________
train insane or remain the same!  
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
