|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-04-08, 16:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמות אירובי בחיטוב
היי,
רציתי לשאול אם אני יכול להתאמןאימונים רצופים בצורה כעזאת A- חזה, רגליים, דמית+40 דקות אירובי B- כתפיים, יד אחורית, גב+40 דקות אירובי Cשעה אירובי.. ככה אני מתאמן בערך 5 פעמים בשבוע ש4 אימוני כח +אירובי ואחד רק אירובי.. האם זה בסדר רצוף כי אמרו לי שהשריר צריך גם להפתח.. בסך הכל יש לי בין 3 וחצי שעות אירובי בשבוע.. נתונים" גיל 16 גובה 1.71 משקל 71 |
|
|
תצוגה בשכבות