|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-03-08, 22:57
|
#1 |
|
מושעה
|
שאלה| סוכר ענבים
מתי טוב לקחת סוכר ענבים?
באיזו תדירות? כמה פעמים? איזה סוג של סוכר ענבים הכי טוב? |
|
|
|
28-03-08, 23:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
טוב לקחת כפחמימה זמינה מיד לאחר האימון, יחד עם שייק החלבון.
כל החברות בסדר.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
29-03-08, 05:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
40גרם סוכר ענבים=36 פחמימות
תעשה חישוב אנחנו לא יודעים מה משקל הגוף שלך.. |
|
|
|
|
29-03-08, 10:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
בדרכ" תקח אחריי אימון למרות שגם בבוקר מומלץ אם שייק כמובן
אמממ כמה פעמים ביום פעמיים 40 גרם מזה כל פעם (בערך זה תלוי לפי התפריט שלך ) הכל אותו הדבר קנה מישראל בודי הם הכי טובים
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
29-03-08, 10:07
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
^
לא.. צריך אחרי אימון פי 0.8ממשקל גוף,אני דוגמא שוקל 60 אז אני צריך 48פחמימה,אז אני לוקח 50גרם פחמימה. |
|
|
|
|
29-03-08, 10:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
נווו אמרתי לו לפי התפריט שלו ...ומה שהוא אוכל אחריי אימון
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
תצוגה לינארית
