|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-03-08, 12:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
הפסקה למשך שבוע
אני כבר מתאמן מלא זמן איזה 6 חודשים בלי הפסקה בכלל...
חבר אמר לי שכדאי לעשות הפסקה של שבוע ואז חוזרים כמו חדשים... ואני מכור למכון לא רוצה להפסיד 4 אימונים... זה הכרחי לעשות תהפסקה של השבוע הזה פעם ב4 חודשים ?
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
23-03-08, 12:51
|
#2 |
|
Banned
|
הכרחי ? לא ממש.
אבל זה טוב לעשות לפי ההרגשה שלך אם אתה מרגיש שאתה צריך מנוחה תנוח |
|
|
|
|
23-03-08, 14:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ניראה לי שכבר היה פוסט כזה..
הקיצר זה נכון שעם תיקח הפסקה אז הגוף שלך כמו חדש אחרי 4 ימים כל הגוף שלך מיתחדש או משו כזה אבל אתה לא חייב כשה אתה חייב הפסקה אז הגוף שלך דורש אתה פשוט מתחיל להיות עייף באימונים וליפעמים מיסתובב הראש ועיפות וכאלה דברים
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
23-03-08, 14:23
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שמע זה דעתך...
לדעתי זה מאוד הכרחי אני עשיתי את זה גם (כאחד שבאמת קשה לו לפספס אימונים) וזה נתן לי כוח אדיר אחרי ההפסקה אבל לא חייב שבוע קח הפסקה במשך 3-4 ימים תישן טוב בימים האלו תאכל תנוח יהיה מעולה תאמין לי אתה תרגיש כמו חדש תעלה במשקלים גם החלטה שלך.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
23-03-08, 16:52
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא חייב לוותר על האימונים לגמרי
אתה יכול לבוא ולעשות את אותם האימונים רק במסגרת אותו השבוע תעשה משקלים קלים בהרבה (זה יחסוך לך גם תפיסת שרירים אם אתה מחליף את זה במנוחה טוטאלית)
__________________
|
|
|
|
|
23-03-08, 18:07
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
צודקים... דווקא התחיל להסתחרר לי הראש מדי פעם וזה...
אני כנראה שבוע הבא אקח תהפסקה... אני עושה Abxabxx אז אני אוותר על 2 אימונים הראשונים ואני יעשה Xxxabxx זה יוצא 5 ימי מנוחה.... זה בסדר כן ?
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
