|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-03-08, 11:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חזה תחתון - מסוכן?
מאמן אחד אמר לי שתרגיל על חזה תחתון זה מיותר כי גם ככה בשאר התרגילים על חזה האזור הזה מקבל גירוי ואין צורך להקדיש לו תרגיל, והכי חשוב - זה מסוכן לעבוד עליו כי הסיכוי לפציעה גבוה במיוחד בדחיקה בגלל השיפוע השלילי.
חרטה?? |
|
|
|
18-03-08, 11:55
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
18-03-08, 12:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לסיכון אני לא בטוח, בקשר לזה שזה מיותר מסכים בהחלט.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
18-03-08, 12:09
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה קורה ל WIDE GRIP DIPS תרגיל מיותר??
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
18-03-08, 13:07
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
דיברתי על מקבילים?
דיברתי על בנץ' פרס בשיפוע שלילי.
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
18-03-08, 13:47
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בנץ בשיפוע שלילי עובד על כל החזה הוא כמו רגיל רק יותר מייצבים דומיננטים (יד אחורית כתף אפילו רגל)
|
|
|
|
|
18-03-08, 14:16
|
#7 |
|
Banned
|
תעשה מקבילים
|
|
|
|
|
18-03-08, 14:21
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
|
18-03-08, 14:32
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
גם פרפר במשקולות חופשיות עובד טוב על החזה התחתון
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
18-03-08, 14:32
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני ממליץ להכניס אותו מתישהו לאיזה חודשיים וזהו...
כל הקטע בחזה הוא להפציץ במשקלים בלחיצת חזה עם מוט ללא שיפוע |
|
|
|
|
18-03-08, 16:12
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ז"א ליצור 180 מעלות עם המרפק או 90 מעלות? |
|
|
|
|
|
18-03-08, 16:14
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
משהו כמו 130 מעלות בוא נגיד?
|
|
|
|
|
18-03-08, 20:54
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
ציטוט:
ולא צריך לסגור את הידיים עד הסוף צריך להרגיש שהן רוצות ליפול לצדדים כדי שתיהיה התנגדות
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
