ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 18-03-08, 18:49   #1
avibh
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 58
שלח הודעה דרך ICQ אל avibh
ברירת מחדל צריך תוכנית בבקשה

טוב דבר ראשון אני חדש נרשמתי רק היום ולפי מה שאני קורא
אני רואה שלא חסר אנשים שמבינים פה ורציתי להתייעץ לבקש עזרה
כי טכלס התייאשתי כבר.הייתי מתאמן שנים והפסקתי שנים וחזרתי לפני
7 חודשים. ב3 חודש הראשונים התנפחתי תיק תק כמובן ובלי תזונה נכונה בלי אבקות
בלי כלום לא הייתי מודע לשום דבר רק לפני 3 שבועות נפתחתי לכל העולם הזה של
התזונה ותוספי מזון.4 חודשים אחר כך לא גדלתי בכלל ואני פשוט תקוע והתייאשתי מהמצב.
חרשתי את כל המאמרים פה באתר ואני לוקח אבקות אני שוקל כרגע 87 קילו גובה 1.83
אני די מחוטב תאמת ואני פשוט רוצה מסה אבל לא גודל.החזה שלי פשוט לא גודל כל החיים
אותו דבר בניגוד לאימונים שאני נותן.רציתי לדעת אם תוכלו לתת לי תוכנית אימונים טובה של מסה
ואיך לחלק את האימונים (עם דגש על חזה ידיים וגב), כמה פעמים בשבוע ומתי לנוח.כרגע אני הולך כל יום 6 פעמים בשבוע ברצף.שבת זה היום מנוחה שלי לפעמים גם שישי אם אני לא הולך.
מי שיוכל לעזור לי אני יעריך את זה מאוד כי כבר אין לי למי לפנות
avibh מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:16.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים