16-03-08, 18:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ידיים
מה לדעתכם התוכנית שמחזקת הכי הרבה ת'ידיים ? ואיזו חלוקה ..
אני רוצה לשים דגש על הידיים לקראת הקיץ ... רוצה לשמוע מניסיון של אנשים ... תודע |
|
|
|
16-03-08, 18:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש את התוכנית של קייק לידיים הזאת היא מופיעה בלוגי אימונים.. לפי דעתי זה שטויות אתה רוצה שהידיים יגדלו, תתאמן עליהם לפחות פעמיים בשבוע כמו שצריך, תאכל טוב והם יגדלו..
|
|
|
|
|
16-03-08, 19:12
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן ראיתי את הקיק לידיים נראה בזבוז זמן מוחלט ....
|
|
|
|
|
16-03-08, 19:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אין סוד גדול אחי תחפש תכנית שתעבוד אלייך טוב ותתחיל לאכול כמו שצריך ..מה היקף היד שלך?
|
|
|
|
|
16-03-08, 21:57
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא מדדתי בחיים .. דפקא יש יד טובה פשוט הגב שלי והחזה עוברים אותה בהרבה ... אני בעיקר עושה תרגילים בסיסיים ופחות מבודדים אבל הידיים גדלו פסדר .. פשוט אני מרגיש שלא מיציתי את הפוטנציאל שלהם ולקראת הקיץ חשבתי להכניס איזה אימון לידיים בנפרד או להכניס יותר סטים\דרופסטים\סופרסטים
אני מעריך שההיקף הוא 37-8 אבל ממש ממש אין לי מושג לא מדדתי בחיים .. יכול להיות שהוא רק נראה לי כזה כי אני די נמוך 1.70 .. ואל תדאג אני אוכל טוב .. התזונה זה לא הבעיה .. אני על 5000-6000 קלוריות ביום כבר שנה וחצי בערך .. *כן באמת אני לא שחיף שחושב שהוא אוכל הרבה* |
|
|
|
תצוגה לינארית
