|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-03-08, 17:27
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כפיפות מרפקים בישיבה
כפיפות מרפקים בישיבה זווית 45 מעלות לאחור כנגד משקולות בודדות שתי הידיים בו זמנית...
מישהו פה יודע ויכול להסביר לי איך זה מתבצע? לא מבין את העניין של הזווית ואיך מבצעים את התרגיל בתכל'ס |
|
|
|
05-03-08, 17:40
|
#2 | |
|
Guest
|
ציטוט:
ובישביל זה יש מדריכים בחדר כושר  אנחנו אל יכולים להדגים לך. |
|
|
|
|
05-03-08, 17:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
תשים את הספסל על שיפוע חיובי כמו שאתה עושה בנץ פרס בשיפוע חיובי לחזה העליון ופשוט קח דאמבל (משקולת) בכל יד ותרים אותם בו זמנית ביחד.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
|
05-03-08, 19:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
סתם שאלה אני גם עושה את התרגיל הזה ורציתי לדעת זה כל כך משנה אם אני יעשה עם שני היידים בו זמנית??
|
|
|
|
|
05-03-08, 19:59
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
|
05-03-08, 22:47
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
תודה אחים שלי תמיד אפשר לסמוך עליכם!
|
|
|
|
תצוגה לינארית
