|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-02-08, 14:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתחיל עליה במסה עצבנית ואמיתית
סופסוף אחרי שבכל החיים שלי לא עשיתי עליה במסה אמיתית והוספתי אוכל רק פה ושם כמו פחדן כי רציתי להישאר חטוב ועל אחוז שומן סביר , החלטתי שהגיע הזמן לעשות קצת מסה רצינית ,הגיע הזמן שאני יראה כמה אני יכול לעלות באמת ולא לפחד להשמין טיפה'לה
נתונים התחלתיים לפני שלושה שבועות בדיוק שהתחלתי : משקל 90 קילו היקף יד 44 מותן 83 גובה מטר 72 -------------------------- עכשיו : משקל 94 היקף יד 45 מותן 83 גובה מטר 72 עדיין :[ -------------------------- אתם תראו פה עליה גדולה לא לדאוג והפעם שם זין על להשמין , תמיד אפשר לחטב בהצלחה :] תוכנית אימונים מעלה עכשיו תודה רבה ללנדאו שתרם לי חלק נכבד מהעליה שנראה פה |
|
|
|
09-02-08, 14:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יאללה בלאגןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןן
__________________
|
|
|
|
|
09-02-08, 14:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אימונים : עובד על כל שריר פעם בשבוע , שריר גדול 20 סטים+ , שריר קטן 16 סטים+
תודה   |
|
|
|
|
09-02-08, 14:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בהצלחה אחי יאללה פרקקק =)
|
|
|
|
|
09-02-08, 15:16
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שיהיה בהצלחה אחי חוץ מזה כמו שאמרת תמיד אפשר לחטב אז אל תפחד :}
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
09-02-08, 16:08
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יאללה פנק אותה
אתה גם מתחיל סייקל?
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
09-02-08, 18:51
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כן אחי אבל משהו ממש ממש קטן וחובבני רק בשביל להגיע שוב לשיא שלי ומשם אני מאמין שנזרום עם דברים קצת יותר כבדים
 |
|
|
|
|
09-02-08, 19:30
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אליאב שמעתי רקדנים הומואים בTLV נמשכים אליך
 וואלה שיהיה בהצלחה אחי !! |
|
|
|
|
09-02-08, 19:40
|
#9 |
|
Banned
|
beazlaha
? ata karega bli klum o she osafta mashu meamamtakim |
|
|
|
|
09-02-08, 20:34
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
בהצלחה!! תגיד מאיפה אתה.. ?
|
|
|
|
|
10-02-08, 10:16
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
בהצלחה תתחיל לאט לא כמו פעם שעברה ! ושיהיה לך סוחר נורמלי! חחחחחח
בהצלחה חביבי מתכוון להיתחרות ב09? |
|
|
|
|
10-02-08, 13:31
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
בהצלחה אליאור מחזיק ממך
|
|
|
|
|
10-02-08, 18:27
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
Bodybuilder מישה יא תותח חח הוספתי טיפה'לה אוראלים במינון נמוך לנדאו אמר שלא תהיה עליה מי יודע מה אבל סבבה בינתיים יש וזה רק בשביל לחזור לנתוני שיא שלי ומשם נעשה סייקל משהו חביב
תודה לכולם על האיחולים , HASMAN90 אני מחולון אחי eyalamzleg לא אחי נכון לעכשיו התחרות זה עד גיל 21 של הצעירים יעלו לי אנשים כבדים בני 21 שעשו כבר איזה 4-5 סייקלים בחיים שלהם אני לא יוכל לנצח את זה.. אם היה תחרות עד 18 זה היה טוב.. |
|
|
|
|
10-02-08, 18:29
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
תמונותתתתתתתת מאימון :חכו ללילה אני יסיים תאימון חח
|
|
|
|
|
10-02-08, 18:39
|
#15 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
אליאב יקירי ,אתה אחד הגולשים שאני הכי מעריך פה ,אז אני מבקש ממך לא להעלות פה את נושא החומרים ,מותר כמובן לציין שאתה בסייקל ,אבל לרדת לפירוט של חומרים וכו' זה בעייתי .
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
10-02-08, 18:43
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחחחחחחחחחחח ארבל אל תשחק אותה לא אוהב שמזכירים חומרים בפורום תשחק אותה לא ראית וזהו אל תדאג אני אחראי לתוצאות אם מישהו אומר לך משהו תגיד שאני שם זין חוץ מזה מה עדיף שאנשים פה לא יבינו בסייקלים ואחרי זה יבואו אליי בשאלות כמו מהזה פיסיטי אחרי שהם עושים סוסטנון עם דקה 12 שבועות? |
|
|
|
|
|
10-02-08, 20:20
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
10-02-08, 21:34
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
יש הבדל בין מה שאני אוהב ,לבין חוקי הפורום ,אל תקשה עליי עם העבודה שלי,אני מבקש ממך משהו בקטע יפה,באמת שאני לא רוצה להגיע למצב שאני צריך למחוק הודעות ,מצטער שאני יוצא זין (וכן ,אני מודה אני יוצא עכשיו זין ) אבל זה התפקיד שלי מבחינתי דבר על סייקלים עד מחר ,אבל יש חוקים לפורום .
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
10-02-08, 21:41
|
#19 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מסה לפני קיץ? איך שבא לך אבל
אתה מתכוון לעשות איזה סייקל? |
|
|
|
|
10-02-08, 23:36
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולרגל החלטה נאותה זאת , קבלו אותה בתמונות עדכניות משקל נוכחי 95-96 היקפים לא יודע |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
