בטן נפוחה - מינון יתר של סיבים תזונתיים?

[arielmz]

שלום,

קצת נתונים קודם:
גיל: 24
משקל: 72
כבר חצי שנה במסה, עליתי 9 קילו (הייתי 63 לפני).

השאלה היא כזו:

הבטן שלי נראית בולטת יחסית לגוף אבל אם אני תופס אין לי צמיג או משהו. זה די מוצק ושרירי.
פעם קראי כתבה ב Ynet שעודף סיבים תזונתיים גורם לבטן להתנפח כי הם לא מתעכלים.
כעת, אני אוכל בבוקר 4 פרוסות לחם מלא, ב-10 דייסת קוואקר ובצהריים קערה עם ירקות.
יש מצב שזה מה שגורם לבטן שלי להתנפח? אני רוצה לנסות לעבור ללחם רגיל ולראות האם יש שינוי.

אשמח לתגובות.

תודה.

[Mey D]

פורסם במקור על ידי arielmz

שלום,

קצת נתונים קודם:
גיל: 24
משקל: 72
כבר חצי שנה במסה, עליתי 9 קילו (הייתי 63 לפני).

השאלה היא כזו:

הבטן שלי נראית בולטת יחסית לגוף אבל אם אני תופס אין לי צמיג או משהו. זה די מוצק ושרירי.
פעם קראי כתבה ב Ynet שעודף סיבים תזונתיים גורם לבטן להתנפח כי הם לא מתעכלים.
כעת, אני אוכל בבוקר 4 פרוסות לחם מלא, ב-10 דייסת קוואקר ובצהריים קערה עם ירקות.
יש מצב שזה מה שגורם לבטן שלי להתנפח? אני רוצה לנסות לעבור ללחם רגיל ולראות האם יש שינוי.

אשמח לתגובות.

תודה.

כל דבר שגורם לנפיחות בבטן הוא בד"כ תוצאה של גזים שנפלטים מעיכול... בד"כ מדובר בסיבים או מוצרי חלב..