|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-02-08, 17:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אילתור לתרגילים :}
יש איזה תרגילים שאפשר לקמבן עם דאמבלים בלבד?
סקוואט,הרמת עקבים? בגב מה אפשר לעשות חוץ מפולאובר וחתירה עם דאמבלים? ויד קידמית במקום עם מוט W יש משהו שאפשר להחליף לעשות עם דאמבלים עבודה דומה? תודה =p |
|
|
|
12-02-08, 17:37
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תראה אתה יכול לקמבן תכנית שלמה עם דאמבלים מתח ומקבילים בלבד אבל אני מציע לך להצטייד בעוד אמצעים
__________________
|
|
|
|
|
12-02-08, 17:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה חד פעמי...
אז לגב פולאובר ומסור ואני אנסה לאלתר חתירה יש עוד משהו? והשאלה לגבי היד קידמית? תודה |
|
|
|
|
12-02-08, 18:06
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לקחת דאמבלים בידים ולעשות את התנועה של הסקוואט זה אותו דבר כמו עם מוט אבל לדעתי עם מוט הרבה יותר נוח.
ליד קדמית אפשר גם עם דאמבלים זה יהיה בעצם אפילו מעולה |
|
|
|
|
12-02-08, 19:08
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אממ לגבי סקווט אתה יכול לעשות לאנצ'ים לגבי כפיפת מרפקים עם מוט אפשר אותו דבר בעמידה עם דאמבלים...
אפשר כפיפות על ירך... כפיפות על ספה בשיפוע יש הרבה תרגילים לקידמית עם דאמבלים... אממ ולגב לא יודע האמת אני לא רואה תרגיל עם דאמבלים שהוא לא מסור... לך על מתח תקנה או משהו מה הבעיה אחי...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
12-02-08, 20:10
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
סבבה הסתדרתי כבר בכל מקרה תודה :]
|
|
|
|
תצוגה לינארית
