תזונה במאסה

**Dino Psaras** · 07-12-06, 21:45

bullet מהפורום טוען שהשמנה, היא עניין קלורי בלבד, ולא משנה אם אני אצרוך גם 200 גרם שומן ביום.

בנוסף, הוא אומר שאין שום סיבה לא לאכול שווארמות ופיצות במאסה.

דעות?

NIRAN · 07-12-06, 22:20

זה נכון שזה עניין קלורי, שווארמה, פרגיות בלאפה זה אחלה (לפחות איפה שאני קונה), מוסיפים טחינה ויש לך גם שומן טוב וסלטים וכאלו זה קצת סיבים לא משהו רציני אבל זה גם בכללי בריא (ויטמינים מינרלים נוגדי חימצון וכאלו...), פיצה זה לא לדעתי כי בזה כבר יש הרבה שומן רווי מהגבינה

Bullet · 07-12-06, 22:33

חחחחחחחחח :laugh: מה אתה פותח פוסט על כל מה שאני אומר?

ואל תשכח שלגבי הפיצות וכו' הוספתי שלא צריך להסחף עם מספר הקל'

DropDead · 07-12-06, 22:43

אבל ברסמי
מה לא טוב בשווארמה ? פיתה\ לאפה - פחמימה שווארמה-חלבון אפשר לשים חומוס\טחינה ויש הכול לא ? מה לא טוב בשווארמה כל כך ? הבשר שמן מאוד או משו ? ..

gsk · 07-12-06, 23:40

תנו לי לחדש משהו לכל חסידי ה"אוכל הנקי".

לא משנה אם אתם בחיטוב או במסה התוצאות שלכם יהיו תלויות בקלוריות שתאכלו בלבד ולא בהרכבם. תפסיקו לאמלל את עצמכם ולאכול כל היום שיבולת שועל וקוטג' חצי אחוז.

כלומר במסה - בהנחה שצריכת החלבון שלכם מספיקה אתם לא חשוב אם תאכלו מלוכלך או נקי. אתם יכולים לאכול 3 לאפות ביום - אם אתם במאזן חיובי לא גדול מידי אתם לא תשמינו יותר מאשר אם הייתם אוכלים אוכל "נקי".

בשלב החיטוב - כנ"ל - מספיק חלבון + מספיק שומן איכותי + מאזן קלורי שלילי = שריפת שומנים.
גם אם תאכלו קצת ג'אנק , אפילו כל יום, בהנחה שאתם במאזן קלורי שלילי אז תאבדו שומן. - ברור שיותר קשה לשמור על מאזן שלילי שאוכלים ג'אנק כי הוא הרי דחוס בקלוריות.
כמובן שיש אנשים שיגיבו יותר טוב לדיאטת דלת פחמימות יחסית לאחרים אבל בעקרון כל מאזן שלילי עם צריכת חלבון מספיקה יעשה את העבודה.

ran_z · 07-12-06, 23:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gsk

תנו לי לחדש משהו לכל חסידי ה"אוכל הנקי".

לא משנה אם אתם בחיטוב או במסה התוצאות שלכם יהיו תלויות בקלוריות שתאכלו בלבד ולא בהרכבם. תפסיקו לאמלל את עצמכם ולאכול כל היום שיבולת שועל וקוטג' חצי אחוז.

כלומר במסה - בהנחה שצריכת החלבון שלכם מספיקה אתם לא חשוב אם תאכלו מלוכלך או נקי. אתם יכולים לאכול 3 לאפות ביום - אם אתם במאזן חיובי לא גדול מידי אתם לא תשמינו יותר מאשר אם הייתם אוכלים אוכל "נקי".

בשלב החיטוב - כנ"ל - מספיק חלבון + מספיק שומן איכותי + מאזן קלורי שלילי = שריפת שומנים.
גם אם תאכלו קצת ג'אנק , אפילו כל יום, בהנחה שאתם במאזן קלורי שלילי אז תאבדו שומן. - ברור שיותר קשה לשמור על מאזן שלילי שאוכלים ג'אנק כי הוא הרי דחוס בקלוריות.
כמובן שיש אנשים שיגיבו יותר טוב לדיאטת דלת פחמימות יחסית לאחרים אבל בעקרון כל מאזן שלילי עם צריכת חלבון מספיקה יעשה את העבודה.

אמת ויציב אבל מה שאתה שוכח זה את סוג הקלוריות שמסתתרות לנו בתוך הג'אנק, המון שומן רווי ושלא נדבר על כולסטרול, כמובן שעם אתה נער בן 14-15 אתה עוד רחוק שנות אור מלהיות מוטרד לגבי הLDL ורמת הכולסטרול בדם.
לדעתי הכי טוב להתרגל לחיות בריא והתזונה זה חלק מאוד חשוב בלהיות בריא, ולדעת לשלב בחוכמה את כל הג'אנק (כמו ארועי שמחות, חגים, סופ"שים, וסתם פה ושם שמתחשק) ולא להפוך את זה לחלק לגיטימי בתפריט היומי.

Nimrod · 08-12-06, 00:45

זה לא כלכך פשוט.
אתם צודקים אבל את המאכליים הטעימים האמיתיים אי אפשר להכניס בגלל קלוריות או שהם יחרגו מהמאזניים של אבות המזון (משמעותית).

ד"א,
גם בולט לא אוכל את הדברים האלו במסה, הוא מקפיד על כמות חלבון ושהרבה קלוריות יגיעו משומן, חי לפי תפריט מסודר, אני לא יודע כמויות ציטים אבל שלא תטעו כן..

**Dino Psaras** · 08-12-06, 07:28

טוב.

היום אני מרביץ 2 לאפות שווארמה.

**P-a-n-1-c** · 08-12-06, 07:37

נמרוד בוא תסביר לי פעם אחת ולתמיד את המחשבה שלך:
אם נגיד אני צריך לצרוך 2500 קלוריות וואלה צרכתי את כל מה שאני צריך ויטמינים מינרלים וכל השיט, נשארו לי 200 קלוריות ועוד איזה 50 פחמימה נגיד.
אם כל זה יבוא מסוכר לבן, אתה אומר שזה בסדר??? :dry:

**jonathan** · 08-12-06, 08:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

נמרוד בוא תסביר לי פעם אחת ולתמיד את המחשבה שלך:
אם נגיד אני צריך לצרוך 2500 קלוריות וואלה צרכתי את כל מה שאני צריך ויטמינים מינרלים וכל השיט, נשארו לי 200 קלוריות ועוד איזה 50 פחמימה נגיד.
אם כל זה יבוא מסוכר לבן, אתה אומר שזה בסדר??? :dry:

עקרונית כן

**jonathan** · 08-12-06, 08:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

טוב.

היום אני מרביץ 2 לאפות שווארמה.

חח תראו עכשיו מה יצא מהפוסט הזה.
אני תיכננתי היום להרביץ וופל בלגי עם כדור גלידה בצד.

Bullet · 08-12-06, 08:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

גם בולט לא אוכל את הדברים האלו במסה, הוא מקפיד על כמות חלבון ושהרבה קלוריות יגיעו משומן, חי לפי תפריט מסודר, אני לא יודע כמויות ציטים אבל שלא תטעו כן..

:laugh::laugh::laugh:

07-12-06, 21:45	#1
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	תזונה במאסה bullet מהפורום טוען שהשמנה, היא עניין קלורי בלבד, ולא משנה אם אני אצרוך גם 200 גרם שומן ביום. בנוסף, הוא אומר שאין שום סיבה לא לאכול שווארמות ופיצות במאסה. דעות?

07-12-06, 22:20	#2
NIRAN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של NIRAN הודעות: 4,315	זה נכון שזה עניין קלורי, שווארמה, פרגיות בלאפה זה אחלה (לפחות איפה שאני קונה), מוסיפים טחינה ויש לך גם שומן טוב וסלטים וכאלו זה קצת סיבים לא משהו רציני אבל זה גם בכללי בריא (ויטמינים מינרלים נוגדי חימצון וכאלו...), פיצה זה לא לדעתי כי בזה כבר יש הרבה שומן רווי מהגבינה __________________

07-12-06, 22:33	#3
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	חחחחחחחחח :laugh: מה אתה פותח פוסט על כל מה שאני אומר? ואל תשכח שלגבי הפיצות וכו' הוספתי שלא צריך להסחף עם מספר הקל' __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

08-12-06, 00:45	#7
Nimrod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nimrod הודעות: 3,530	זה לא כלכך פשוט. אתם צודקים אבל את המאכליים הטעימים האמיתיים אי אפשר להכניס בגלל קלוריות או שהם יחרגו מהמאזניים של אבות המזון (משמעותית). ד"א, גם בולט לא אוכל את הדברים האלו במסה, הוא מקפיד על כמות חלבון ושהרבה קלוריות יגיעו משומן, חי לפי תפריט מסודר, אני לא יודע כמויות ציטים אבל שלא תטעו כן.. __________________ "פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)

07-12-06, 22:43	#4
DropDead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של DropDead הודעות: 1,985	אבל ברסמי מה לא טוב בשווארמה ? פיתה\ לאפה - פחמימה שווארמה-חלבון אפשר לשים חומוס\טחינה ויש הכול לא ? מה לא טוב בשווארמה כל כך ? הבשר שמן מאוד או משו ? ..

07-12-06, 23:40	#5
gsk חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של gsk הודעות: 285	תנו לי לחדש משהו לכל חסידי ה"אוכל הנקי". לא משנה אם אתם בחיטוב או במסה התוצאות שלכם יהיו תלויות בקלוריות שתאכלו בלבד ולא בהרכבם. תפסיקו לאמלל את עצמכם ולאכול כל היום שיבולת שועל וקוטג' חצי אחוז. כלומר במסה - בהנחה שצריכת החלבון שלכם מספיקה אתם לא חשוב אם תאכלו מלוכלך או נקי. אתם יכולים לאכול 3 לאפות ביום - אם אתם במאזן חיובי לא גדול מידי אתם לא תשמינו יותר מאשר אם הייתם אוכלים אוכל "נקי". בשלב החיטוב - כנ"ל - מספיק חלבון + מספיק שומן איכותי + מאזן קלורי שלילי = שריפת שומנים. גם אם תאכלו קצת ג'אנק , אפילו כל יום, בהנחה שאתם במאזן קלורי שלילי אז תאבדו שומן. - ברור שיותר קשה לשמור על מאזן שלילי שאוכלים ג'אנק כי הוא הרי דחוס בקלוריות. כמובן שיש אנשים שיגיבו יותר טוב לדיאטת דלת פחמימות יחסית לאחרים אבל בעקרון כל מאזן שלילי עם צריכת חלבון מספיקה יעשה את העבודה.

08-12-06, 07:28	#8
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	טוב. היום אני מרביץ 2 לאפות שווארמה.

08-12-06, 07:37	#9
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	נמרוד בוא תסביר לי פעם אחת ולתמיד את המחשבה שלך: אם נגיד אני צריך לצרוך 2500 קלוריות וואלה צרכתי את כל מה שאני צריך ויטמינים מינרלים וכל השיט, נשארו לי 200 קלוריות ועוד איזה 50 פחמימה נגיד. אם כל זה יבוא מסוכר לבן, אתה אומר שזה בסדר??? :dry: