|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-02-08, 16:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
עבודה על הבטן
יש לי בעיה אני צריך לבטן סופר סט כדי להרגיש אותה טוב.
כי היא חזקה אצלי אבל אין הרבה מסה. אז זה בסדר אם יעשה ככה שיב על ספסל עם שיפוע שלילי יחזיק משקולת ויעלה את עצמי ואחרי זה סופר סט שח מכשיר לבטן(יושבים ודוחפים מוט למטה עם הבטן) ואז לעשות אלכסונים רגיל וסופר סט לעשות אלכסונים במתח מה אתם אומרים זה בסדר ככה? ואני בבטן עושה לא יותר מ12 חזרות כדי שתיהיה היפוטרפיה. |
|
|
תצוגה לינארית
