|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-02-08, 17:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
להחליף תרגיל חזה
עד היום עבדתי רק עם דאמבלים AB
בלי זווית דחיקת חזה 4x12 פלייס זווית 30 מעלות 4X10 דחיקת חזה זווית 30 מעלות 4X10 אני רוצה במקום אחד התרגילים להכניס תרגיל דחיקת חזה עם מוט (יש במכון מין שני עמודים כאלו שאפשר לשים משקל ולהרים את המוט כאשר אתה שוכב בינהם. אז באיזה תרגיל הכי כדאי להחליף? |
|
|
|
05-02-08, 17:29
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-02-08, 18:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אוקי אני צריך להעמיס הרבה משקל? ככה אני מבין מהמספר סטים 6-8או שהתכוונת שפשוט אבחר בין 6 ל8
|
|
|
|
|
05-02-08, 19:44
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-02-08, 23:54
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
תעשה במקום הדחיקה בלי זווית
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
06-02-08, 00:18
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה לשניכם
|
|
|
|
תצוגה לינארית
