|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-01-08, 21:07
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שיטת עבודה-מהירות העליה/ירידה
אני זוכר שפעם המליצו לי על משהו בסיגנון 3 שניות "לדחוף", 6 שניות "לקבל" (ברח לי המונח המקצועי...)
אבל מצד שני אני רואה המון אנשים שעובדים הרבה יותר מהר, כולל סרטונים של בודי בילדרים מכל התקופות. מה יותר "נכון" מה יותר כדאי? תודה מראש רום |
|
|
|
24-01-08, 21:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
לתת דגש על חזרה איטית וטכניקה נכונה זאת הצורה לעבוד אם אתה מעיף את המישקל בדחיפה אז אתה צריך לעלות טיפה מישקל יש שלב קונצרטי שזה השלב שהשריר מיתכווץ שאותו גם חשוב לעשות לאט אבל פה המישקל מיתנגד לך אז טיפה חות חשוב ויש של אקונצרטי שחשוב לתת דגש על איטיות וטכניקה בשלב הזה
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
תצוגה לינארית
