|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-01-08, 19:29
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חזרתי!!!למכון!!!
חזרתי היום למכון!
ראיתי שמשקלים לא ירדתי הרבה אבל ירדתי היום אני על דיאטה שאני עשיתי אותה אחרי כול אימון אני אוכל או טונה או יוגרוט 1.בבוקר אני שותה או תה או נס קפה 2.בבית ספר אני אוכל 2 תפוחים ו גזר ולפעמים 2 בננות! 3. כשאני חוזר מהבית ספר אני אוכל מה שאמא שלי עושה בתנאי הוא לא מלא שומנים אני מחלק את המנות ומסדר את התפריט שיתאים לי בתוך שבועיים ירדתי משמעותית באיזור הבטן ואני מאוד גאה בעצמי! מה אתם אומרים? זה בסדר איך שאני עושה? אני עכשיו חוזר להתאמן ממש חזק!! לגבי נתונים כרגע אין לי ויש לי שאלה האם כדאי לעשות כפיפות בטן כול יום? האם כדאי לעשות 2 שרירים באותו היום ו לתת להם יום מנוחה אחרי או שריר כול יום בלי יום מנוחה אחרי? |
|
|
|
15-01-08, 19:53
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וד"א אני מאוד גאה בך |
|
|
|
|
|
15-01-08, 19:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
  |
בטן לא כדאי לעשות בכל יום
|
|
|
|
|
15-01-08, 20:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תתיחס לבטן כמו לכול שריר
ותעשה ימי מנוחה זה חשוב
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
15-01-08, 20:32
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה לכם!
|
|
|
|
|
15-01-08, 20:41
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
למישהו יש פחזניה?
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
תצוגה לינארית
