|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-01-08, 22:37
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
שאלה על מהירות אימון
שמעו ראיתי הרבה מתאמנים בעולם כמו רוני קולמן ועוד כמה שהם מתאמנים ממש מהיר יענו מרמים תמשקולות ממש מהיר.........
ובמכון שאני נמצא יש גם כאילו שמרמים מהיר אבל יש כאילו שלאט ויש כאילו אומרים לי תרים לאט אבל נריה לי שלהרים מהיר הכי טוב מה אתם אומרים ? |
|
|
|
13-01-08, 22:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תלוי מה המטרה שלך
חוץ מיזה אתה משווה את רוני קולמן ואלה לארץ הם מזריקים הם לא צריכים ממש להתאמץ כדי להגיע לתוצאות מרשימות ברגע שאתה מזריק אתה לא צריך להתאמץ כמו אחד שלוקח אבקות.. |
|
|
|
|
13-01-08, 23:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
תשמע הקליפים שאתה רואה מנוגנים יותר מהר ממה שאתה רואה במציאות לפי דעתי עכשיו למציאות! שים דגש על איטיות בחזזרה דווקא לדוגמא:בנצ פרס (לחיצת חזה) בדחיקה שאתה מעלה את המוט תן דגש ליציבות ופחות למהירות כי המישקל יעשה את העבודה אבל אם אתה רואה שאת מעיף את המישקל למעלה אתה צריך טיפה! לעלות מישקל בהורדה של מוט שים דגש על איטיות וטכניקה שריר מקבל גירוי שהוא מיתכווץ אתה צריך לתת לו להיתכווץ ולא להריץ את התרגיל עוד סיבה זה ביגלל מומנטים אם תעשה את התרגיל מהר תקבל עזרה מהמומנט ואז בעצם אתה לא מפעיל את הכוח שאתה צריך להפעיל כדי להרים אותו מישקל
בקיצור!!!! שים דגש על איטיות לכיוון שהמישקל עוזר לך כמו ידיים עם דמבלים שאתה מוריד חזרה את הילד לעט ועם טכניקה נכונה!
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
תצוגה לינארית
