הגב והצוואר

אביב14 · 02-01-08, 15:39

מהי הדרך הכי טובה לעבוד על שרירי הגב והצוואר??
ובאיזה דרך אפשר ממש להפעיל קבוצות שרירים אחרות???

BXL · 02-01-08, 22:15

לא ממש הבנתי את השאלה אחי:S
בקשר לכל סוגי השרירים כולל שרירי הגב יש לך את האתר הבא:
www.exrx.net
שמה תוכל למצוא מגוון תרגילים לכל סוגי השרירים.
בקשר לשרירי צוואר אין דבר כזה

אולי התכוונת לטרפזים?

eminemfan · 03-01-08, 05:03

דדליפט ושראגס ותתאמן על שרירים אחרים מה זאת השאלה הזאת.

kaga · 03-01-08, 08:18

התרגיל הכי טוב לצוואר הוא גשר ומשולש (נו זה תרגום ישיר מרוסית). כל המתאבקים עושים זאת.
שראגס ודד ליפט.... לא הייתי אומור שהוא עובד באופון ישיר על הצוואר זה יותר סוג של התאמצות כשאתה מושך/מעלה את המוט למעלה.

BXL · 03-01-08, 10:39

תגידו לי אתם בטוחים שיש כזה דבר שרירי צוואר?:|
לפי דעתי הוא מדבר על טרפזים..

kaga · 03-01-08, 11:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי BXL

תגידו לי אתם בטוחים שיש כזה דבר שרירי צוואר?:|
לפי דעתי הוא מדבר על טרפזים..

לא אין דבר כזה שרירי צוואר... שרירי העכוז מחזיקים ומניעים את הראש חחחחחחחח

uzi · 03-01-08, 11:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

דדליפט ושראגס ותתאמן על שרירים אחרים מה זאת השאלה הזאת.

חח משהו בקשר לחתימה שלך אחי...

לקטלר יש רגלים יותר מרוני נכון?

מצטער שלא קשור!!

toxicity · 03-01-08, 12:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bxl

תגידו לי אתם בטוחים שיש כזה דבר שרירי צוואר?:|
לפי דעתי הוא מדבר על טרפזים..

יש לך שרירים בכל הגוף
עוד מעט תגיד שאין דבר כזה גם שרירים בפנים

BXL · 03-01-08, 15:13

ברור שיש שרירים בכל הגוף..אבל האם יש תרגילים שעובדים ממש רק על הצוואר?

Tamir H · 03-01-08, 19:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי BXL

ברור שיש שרירים בכל הגוף..אבל האם יש תרגילים שעובדים ממש רק על הצוואר?

יש, נהגי מירוצים עובדים על הצוואר עם מכונות במכון ועוד כל מיני תרגילים
אני לא יודע אם יש מכון בארץ עם מכונות לצוואר

02-01-08, 15:39	#1
אביב14 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של אביב14 הודעות: 16	הגב והצוואר מהי הדרך הכי טובה לעבוד על שרירי הגב והצוואר?? ובאיזה דרך אפשר ממש להפעיל קבוצות שרירים אחרות???

03-01-08, 05:03	#3
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	דדליפט ושראגס ותתאמן על שרירים אחרים מה זאת השאלה הזאת. __________________

03-01-08, 08:18	#4
kaga חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של kaga הודעות: 768	התרגיל הכי טוב לצוואר הוא גשר ומשולש (נו זה תרגום ישיר מרוסית). כל המתאבקים עושים זאת. שראגס ודד ליפט.... לא הייתי אומור שהוא עובד באופון ישיר על הצוואר זה יותר סוג של התאמצות כשאתה מושך/מעלה את המוט למעלה. __________________ מתאמן...

02-01-08, 22:15	#2
BXL חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של BXL הודעות: 824 גיל:: 17 עוסק ב:: תיכוניסט חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה	לא ממש הבנתי את השאלה אחי:S בקשר לכל סוגי השרירים כולל שרירי הגב יש לך את האתר הבא: www.exrx.net שמה תוכל למצוא מגוון תרגילים לכל סוגי השרירים. בקשר לשרירי צוואר אין דבר כזה אולי התכוונת לטרפזים?

03-01-08, 10:39	#5
BXL חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של BXL הודעות: 824 גיל:: 17 עוסק ב:: תיכוניסט חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה	תגידו לי אתם בטוחים שיש כזה דבר שרירי צוואר?:\| לפי דעתי הוא מדבר על טרפזים..

03-01-08, 15:13	#9
BXL חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של BXL הודעות: 824 גיל:: 17 עוסק ב:: תיכוניסט חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה	ברור שיש שרירים בכל הגוף..אבל האם יש תרגילים שעובדים ממש רק על הצוואר?