תוכנית חדשה

Mad_dog · 26-12-07, 22:49

כיום אני עושה את התונית Ab יום כן יום לא Axbx כי רק ככה אני יכול

A: חזה / יד קדמית / רגלים /בטן (לא בסדר הזה האימון )

B: גב / יד אחורית /כתפיים

חשבתי להחליף ל 5x5 ... אבל זה רק ל3 פעמים בשבוע כמו שהבנתי ואני הולך 4 פעמים שבוע אחד 3 שני מסיבות אישיות

איזה תוכנית כדי לי ?

xZiPeR · 26-12-07, 23:16

אה ? גם ב fbw (ו5x5 בפרט) אתה יכול לעשות 3-4 לסירוגין..

trx--->sus · 27-12-07, 15:53

א\ תלך 3 פעמים ופעם אחת תעשה אירובי (תעשה 5x5)

26-12-07, 22:49	#1
Mad_dog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Mad_dog הודעות: 2,208 גיל:: 22 עוסק ב:: Yovel Gym	תוכנית חדשה כיום אני עושה את התונית Ab יום כן יום לא Axbx כי רק ככה אני יכול A: חזה / יד קדמית / רגלים /בטן (לא בסדר הזה האימון ) B: גב / יד אחורית /כתפיים חשבתי להחליף ל 5x5 ... אבל זה רק ל3 פעמים בשבוע כמו שהבנתי ואני הולך 4 פעמים שבוע אחד 3 שני מסיבות אישיות איזה תוכנית כדי לי ? __________________ Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5

26-12-07, 23:16	#2
xZiPeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xZiPeR הודעות: 903	אה ? גם ב fbw (ו5x5 בפרט) אתה יכול לעשות 3-4 לסירוגין.. __________________ 17, 1.81, 75, 10%~

27-12-07, 15:53	#3
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	א\ תלך 3 פעמים ופעם אחת תעשה אירובי (תעשה 5x5) __________________