|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-12-07, 11:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה|צבא מול חדר כושר
יש לי שאלה אליכם...
באימונים אנאירובי בחדר כושר עושים אומרים שכדאי לתת לכל שריר לנוח 48-72 שעות(חוץ מבטן), לישון בין 8-10 שעות, לאכול מספיק חלבונים ופחמימות ושומנים טובים, לעשות מס' חזרות בין 6-12(בשביל ניפוח) עם משקל בהתאם ולעשות 3-4 סטים לתרגיל? עכשיו בצבא(ביחידה קרבית) לא עובדים לפי שום חוק ממה שהזכרתי למעלה.. למשל עושים כל יום לפחות 10 סטים של 20-30 שכיבות שמיכה במשך היום, כל יום.. ישנים 6 שעות, ויש 3 ארוחות ביום ככה שיוצא שאתה לא אוכל ישר אחרי "אימון" בצבא, וגם הן לא מספיקות מבחינת חלבונים ופחמימות ובטח שלא אוכלים שומנים טובים כי אין שם ממש... ועדיין כל היוצאי יחידות קרביות אחרי מס' חודשים נהיים סוסים בלי כל זה.. איך זה הגיוני??
__________________
 
|
|
|
|
09-12-07, 11:18
|
#2 |
|
Banned
|
סוסים? סיבולת.
|
|
|
|
|
09-12-07, 11:20
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל אחד שם יותר גדול מהשני, יש להם גם נפח!! |
|
|
|
|
|
09-12-07, 11:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
האמת שתמיד התענינתי לאיזה יחדות של הצבא החנות מספקת אבקות..היה רשום את זה באתר..תמיד עניין אותי והייתי שמח אם משהו היה מגיב...
לגבי מה שכותב הפוסט אומר אתה צודק ב100% אצלינו עושים לנו 3 פעמים בשבוע ריצה בבוקר על קיבה ריקה ולא דואגים לאכול..ז"א אנחנו צרכים להסתדר עם הטבחים כדי לקבל אוכל... גם הזמנים של הארחות הוא לא היגוני 11וחצי יש בוקר וב5 ערב זה יוצא המון זמן בלי אוכל המון המון המון אבל מי שיחפש הגיון בצבא..לא ימצא לחפש הגיון בצבא זה כמו לחפש הגיון באישה.. |
|
|
|
|
09-12-07, 11:35
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-12-07, 11:47
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מה חשבת שבצבא עושים לך אימוני היפרטרופיה :-) :-)
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
09-12-07, 13:03
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כל אלה בצבא לא יוצאים סוסים..הם יוצאים עם סיבולת טובה וכושר טוב
עוד לא ראיתי מישהו אחרי צבא שנראה שהוא מתאמן בחדר כושר בגלל זה גם מי שמתכונן לצבא בחדר כושר בדרך כלל עושה טווח חזרות קצת יותר גדול מ 6-8 לא??
__________________
|
|
|
|
|
09-12-07, 14:35
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-12-07, 14:39
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תגדיר מה זה סוס בשבילך
|
|
|
|
|
09-12-07, 14:55
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למשל |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
