|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-12-07, 19:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התייעצות בקשר לסקוואטים וברכיים
אני רוצה להתחיל לבצע סקוואים
בעיקרון הייתי מעדיף לבצע חופשי אבל הבעיה היא שאין לי לי כלוב בחדר כושר מה שאומר שאני יעשה או בסמית או במכשיר הזה: http://upload.wikimedia.org/wikipedi...uatMachine.JPG (זה לא אני בתמונה) הסיבה שעדיין לא התחלתי לעשות סקוואים היא שעד כלפני חודשיים היו לי כאבים בברכיים הכאבים האלה באו לי בערך כל שבועיים-חודש ונמשכו כשבועיים ואז עברו (זה נמשך כחצי שנה) ומה שמוזר בזה הוא בתקופהשהיו לי כאבים לא אימנתי בכלל את הרגליים הכאבים פשוט הגיעו לי בלי שום סיבה והפריעו לי בהליכה, בריצה ועוד... בקיצור הלכתי לרופא שאמר לי שכאבים האלה הם מגמישות יתר שיש לי וזה נראה לי מוזר כי אני ממש אבל ממש לא גמיש אבל בכל זאת לא התווכחתי איתו עכשיו אני חוזר לנושא הסקוואטים... כבר לא היו לי את הכאבים האלה בערך חודשיים ואני רוצה להתחיל לבצע סקוואטים אבל אני מפחד לדפוק לעצמי את הברכיים בגלל מה שהיה לי אה ואני לא יודע אם זה חשוב או לא אבל הנה קצת פרטים: גיל 16 משקל 67 גובה 1.75 השתמשתי בראוקוטן חצי שנה (הפסקתי בחודש האחרון של החופש הגדול) המשכתי להתאמן תוך כדי השימוש בתרופה טוב זהו... ותודה רבה לעוזרים! עריכה: שחכתי לציין שיש לי הרבה קליקים בברכים (אבל זה לא כואב)
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
תצוגה בשכבות