|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-11-06, 18:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני מוטרד מכמה דברים מאוד חשובים! צריך עזרה
שלום, אני מתאמן אימון Ab ארבע פעמים בשבוע וכל אימון בין שעתיים לשעתיים ועשרים דקות.
שמעתי שעדיף להתאמן עד שעה, שעה וחצי, מה ההבדל? האם זה מזיק? ואם אני מתאמן למשל על יד קדמית בתחילת האימון יוצא שאני לוקח את השייק חלבונים בערך שעה וחצי אחרי שהתאמנתי על השריר הראשון. אני פשוט מודאג ממצב קטבולי של תחילת האימון בגלל שהאימונים שלי די ארוכים (יש לי רק 4 פעמים בשבוע, אין לי ברירה). |
|
|
תצוגה בשכבות