|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-11-07, 21:10
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בעיה בפיתוח חזה
שלום לכולם,
אני מתאמן כבר 3 חודשים במסה ועליתי 5 קילו מאז. העניין הוא שאני רוקה יותר תוצאות בידיים, בכתפיים ובגב ואילו בחזה התוצאה פחות טובה ממה שציפיתי. אני עושה 5 תרגילי חזה בפירמידות פעמיים בשבוע (ראשון ורביעי) ואני מצליח לעלות במשקל בתרגילים. יש עוד משהו חוץ מזה? תודה. |
|
|
|
17-11-07, 21:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
פירמידה? תשנה אחי זה לא אפקטיבי לשלב שלך יש לך סיכוי טוב לראות תוצאות בלי פירמידה
__________________
|
|
|
|
|
17-11-07, 22:22
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
לשנות רק בחזה לחזרות קבועות ומשקל קבוע?
הבנתי שפירמידה זה בשביל ניפוח וזו הכוונה... כי בשאר הגוף אני רואה תוצאות יפות... |
|
|
|
|
17-11-07, 23:45
|
#4 |
|
Banned
|
תשנה את תוכנית החזה ש'ך,גיוון עוזר לגדילה.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
