אומגה 3 לפני אימון

[Lord Wolfang]

קראתי שטוב לקחת אומגה 3 בבוקר לפני השינה וגם לפני אימון....
אני שוקל 63 כמה כדורים לקחת דבר ראשון?
ואם אני עושה אירובי על הבוקר על בטן ריקה כדי לקחת את הכדור לפני האירובי או לקחת עם הארוחה שאחרי???

וכדאי לקחת לפני אימון משקולות?

[Lord Wolfang]

???

[P-a-n-1-c]

זה לא משנה מתי אתה לוקח את זה.
תיקח 6 כדורים בבוקר בהנחה והepa והdha הם 180 ו120 בהתאמה.
אני לוקח 2 בבוקר, 2 בצהריים [שזו גם הארוחה לפני אימון] ו2 לפני שינה.

[maya]

אומגה 3 זה שומן אתה לא צריך שומן לפני ואחרי אימון .
תשלב אותו בשאר הארוחות ביום

[mynavy]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

זה לא משנה מתי אתה לוקח את זה.
תיקח 6 כדורים בבוקר בהנחה והepa והdha הם 180 ו120 בהתאמה.
אני לוקח 2 בבוקר, 2 בצהריים [שזו גם הארוחה לפני אימון] ו2 לפני שינה.

על האריזה רשום לצרוך 1-3 כדורים ביום .. אז למה 6? :l

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי mynavy

על האריזה רשום לצרוך 1-3 כדורים ביום .. אז למה 6? :l

היי פשוש

קח , 6 ביום 2 בבוקר, 2 בצהרים 2 בערב. זה השילוב הכי טוב.
1-3 זה לילדים :-) פשוט הכדורים במינון נמוך יחסית.

בהצלחה.

ציטוט של גיל

[CriminaL]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

ציטוט של גיל

טוב פשושית

[mynavy]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

במקור פורסם על ידי mynavy
על האריזה רשום לצרוך 1-3 כדורים ביום .. אז למה 6? :l



צטט:
היי פשוש

קח , 6 ביום 2 בבוקר, 2 בצהרים 2 בערב. זה השילוב הכי טוב.
1-3 זה לילדים :-) פשוט הכדורים במינון נמוך יחסית.

בהצלחה.



ציטוט של גיל

אבל לא הבנתי למה 6 .... למה לא 5? למה לא 7?

[mrko]

הוראות שימוש:
1-3 כמוסות ליום לפני הארוחה

כמוסות שמן דגי מעמקים קרים.

ללא חשש מדיוקסין, כספית ומתכות כבדות.

רכיבים:
שמן דגים (GMO Free), ויטמין E טבעי.

כמוסה: ג'לטין (BSE Free), גליצרין, מים.

ערכים תזונתיים בכמוסה אחת:
אנרגיה (קק"ל) 10, חלבונים (ג') 0, פחמימות (ג') 0, שומנים (ג')


לאחרונה אני מתלבט אם אני צריך את זה


חומצות שומן אומגה 3 יכולות לסייע לירידה במשקל בכך שהן מאפשרות לכל תאי הגוף לתפקד במיטבם. השמנת הגוף היא תוצאה של הצטברות עודפי קלוריות הנאגרים בצורת רקמות שומן. מחסור בקלוריות (כמו בעת דיאטת הרזיה למשל) מביא להשתחררות הקלוריות על-ידי "שריפת השומנים". אצל חלק מאיתנו מנגנון זה אינו פועל כשורה, וההסבר החלקי לכך הוא שקרומי התאים שאוגרים שומן אינם מתפקדים כפי שנדרש משום שהרכבם אינו מאוזן. קרומי התאים עשויים בעיקר מחומצות שומן רב-בלתי רוויות – אומגה 3 ואומגה 6. בחמישים השנים האחרונות השתנתה התזונה המערבית. בעוד שכמות אומגה 6 בתזונה שולשה, כמות אומגה 3 ירדה לשליש ואף פחות. בעקבות כך השתנה גם הרכב קרומי התאים והם מכילים הרבה יותר (ויש האומרים יותר מדי) אומגה 6. התוצאה, לפי טענת מדענים, היא קושי גובר של התאים להשתחרר מהשומן שאגור בהם. במחקר שנערך נמצא כי ניתן לרדת במשקל טוב יותר בעזרת דיאטת הרזיה שנוטלים במהלכה השלמה תזונתית של אומגה 3.