|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-11-07, 15:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קיבלתי תוכנית אימונים חדשה לעלייה במסה בבקשה תגיבו =]
שלווםם לכולםםם דבר ראשון תודה שניכנסתם אני חדש פה מקווה להשתלב פה בקלות ,ניראה פורום של תותחים
טוב קיצר ולעיניין העלתי את כל התוכנית אימונים לאתר שפעם היה לי אני מקווה שמותר לפרסם את האתר הזה כי יש פה רק תוכנית אימונים שלי ...אז אם עברתי על אחד החוקים אני מצטער מראש.... http://www.geocities.com/afginziv/index.html אגב אני חייב לציין שהתוכנית הזאת היא אחרי חודשיםם של אימונים שבהם התאמנתי על 15 חזרות בכל שריר עם משקל נמוך ו 4 סטים מכל דבר . הייתה לי הפסקה של שבועיים אבל עכשיו אני חזרתי להתאמן כל יומיים ואני מתמיד עליתי 4 וחצי קילו בחודש האחרון עכשיו אני שוקל 60 קילו אבלל עליתי אחוז שומן ...זה נורא ?? אני שואל את זה כי אחת המטרות העיקריות שלי זה קוביות בבטן |
|
|
תצוגה לינארית
