|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-11-07, 07:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשת תרגילים
אפשר תרגילים לחזה עליון ?
אבל שלא יהיה עם משקוולות אם אפשר שיהיה תרגילים כמו שכיבות שמיכה (סתם דוגמא אני לא בטוח שזה לחזה עליון) תודה |
|
|
|
05-11-07, 07:51
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תעבוד שכיבות שמיכה בשיפוע חיובי...
(אני מאמין שאני צריך להסביר) אז אתה פשוט עושה אותה עבודה רק הידיים שלך צריכות להיות על כיסא ספה או משהו בסגנון אבל תשמע אחי בשביל שהשריר יגדל צריך הרבה דברים.. אחד הדברים נקרא גירוי .. בעבודה של שכיבות שמיכה בלי תוספת משקל העבודה היא של סיבולת ולא של גיורי, ולכן על תצפה להתפתחות מסעירה !
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
05-11-07, 11:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נכון שיפוע חיובי. אבל מה שאתה אמרת זה שיפוע שלילי. בשכיבות סמיכה הרגליים צריכות להיות יותר גבוהות מהיידים בשביל לעבוד על החזה העליון.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
