|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-11-07, 21:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שינוי תוכנית..
התאמנתי עד עכשיו ab של
חזה ויד קידמית גב כתפיים ויד אחורית אני רוצה לעבור עכשיו לזה.. אימון1: חזה כתפיים יד אחורית אימון 2: גב רגליים ויד קידמית.. איך זה משתלב? |
|
|
|
02-11-07, 21:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לפי דעתי מה שמשתלב הכי טוב זה :
חזה יד אחורית ורגליים גב יד קדמית וכתפיים.
__________________
|
|
|
|
|
03-11-07, 00:51
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עוד...
|
|
|
|
|
03-11-07, 01:04
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תעשה פשוט פלג גוף עליון/תחתון או משיכה/דחיפה
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
03-11-07, 01:28
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההה הההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההה הההההה????
|
|
|
|
|
03-11-07, 01:34
|
#6 |
|
Banned
|
כאילו שינת שריר שאתה מתאמן עליו ביום מסוים
Oם |
|
|
|
|
03-11-07, 13:08
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בקיצר החלוקה טובה או לא אחי?
|
|
|
|
|
03-11-07, 14:22
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
רגליים יד קדמית וגב |
|
|
|
|
|
03-11-07, 15:16
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לבצע את התרגילים בסדר שרשמת אותם?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
