|
|
18-11-06, 03:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בטן
שלום לכולם,
האם לא כדאי לעבוד על בטן בצורה של לעשות סט אחד של הכי הרבה חזרות שאפשר? ואם כבר מדברים על הנושא הזה, איך צריך לעבוד בשביל לפתח סיבולת ומנגד איך צריך לעבוד בשביל כוח? תודה מראש, איתי. |
|
|
|
18-11-06, 03:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
לא עובדים בצורה כזאת
עושים מספר סטים בין 2-4 עם טווח חזרות של 15-25. תעבוד בטכניקה כזאת שזה יהיה המקסימום שתוכל.
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
18-11-06, 09:42
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רוצה לשפר את המקסימום שלך, תבדוק קודם את המקסימום שלך... ואז באימון, תעשה ככה 4 סטים נגיד:
רבע מהמקסימום חצי מהמקסימום חצי מהמקסימום מקסימום ודרך אגב... אתה לא חייב לעשות ככה זה פשוט קל להשתפר בזה ככה... אתה יכול לעבוד עם משקולת מאחורי העורף, או פלטה על החזה(פחות נח), וזה משפר אחושילינג! גם כוח וגם סיבולת. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
