|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-10-07, 22:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אך אני אמור לדעת כמה חלבונים ופחמימות אני צריך?
אני חדש..מצטער שאני חופר
 אני שוקל 65+- ואני 1.76 (פחות או יותר) ראיתי שלכולם פה יש תפריטים  אך אני אמור לדעת כמה חלבונים ופחמימות אני צריך לקחת?...על סמך מה |
|
|
|
28-10-07, 22:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חלבונים
משקל גוף* 1.5-2 |
|
|
|
|
28-10-07, 22:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה?..לא הבנתי
|
|
|
|
|
28-10-07, 22:18
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
אתה מכפיל את משקל הגוף שלך ב1.5
אם אתה שוקל 65 אז זה אומר 97.5 אבל אם אתה מתאמן חזק אתה יכול להכפיל ב2 |
|
|
|
|
28-10-07, 22:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אה..
זאת אומרת שאני צריך לאכול 97.5 חלבונים ופחמימות?.... כל יום |
|
|
|
|
29-10-07, 15:11
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא, הוא דיבר על חלבונים. לא על פחמימות.
|
|
|
|
|
29-10-07, 16:37
|
#7 |
|
מושעה
|
פשוט ולעיניין אחי אתה צריך לאכול 1.5-2 גרם חלבון על כל משקל מהגוף שלך מסקנה 65x1.5 נגיד שווה ל 97.5 זהו אחי...
|
|
|
|
תצוגה לינארית
