|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-11-06, 17:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה מעצבנת!!
אחרי שירדתי במשקל בחופש הגדול ונעצרתי על 16% שומן ונשארתי על אותו משקל הרבה זמן אני מתחיל לעלות בשומן!! המוטיבציה שלי לאימונים ירדה ואני גם כל הזמן עייף, הפסקתי עם התזונה הנכונה וזה ממש מעציב אותי ואני לא יודע איך לחזור אליה פעם לא הייתי מתפתה למתוקים ופיצות וכו.. ועכשיו כן ...עצות בבקשה מה לעשות?
ועוד משו ההורים שלי לא מרשים לי לקנות אבקות חלבונים למיניהם מיכוון שהם אומרים שזה כימיה ובלה בלה בלה אז רציתי לשאול אם גם תוכלו להמליץ לי על מה לאכול בארוחת בוקר,ארוחה לפני אימון וארוחה אחרי אימון ככה שאני ימשיך רק לרדת באחוזי השומן עד שאני יגיע ל10% שומן ואני כלכך רוצה את זה!! תודה מראש.:cry_1: (ד"א אני מתאמן בערך 3 פעמים בשבוע שוקל 62 אחרי ששקלתי 67 וירדתי ל59) |
|
|
|
20-11-06, 19:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אף אחד פה לא יכול לעזור לך במוטיבציה אחי זה משהו שאתה חייב לעשות בעצמך ..
בקשר לאבקת חלבון נסה להסביר להורים שלך וחוץ מזה זה לא חובה .. יש תחליפים ולפי מה שאתה מספר אבקת חלבון זו הבעיה הכי קטנה שלך קודם תתמיד באימונים ובתזונה ואז תדבר על אבקת חלבון מצטער אבל אין לי כוח לתת לך רעיונות לארוחות .. קרא מדריכים או חכה לתגובה אחרת .. |
|
|
|
|
20-11-06, 19:54
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
מה אתה רוצה שנגיד לך?
אתה לא מתאמן נכון ולא אוכל נכון, לא נח מספיק ולא כלום. איך אתה מצפה להתחטב?? |
|
|
|
תצוגה לינארית
