|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-07, 19:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית אימונים של שריר פעם בשבוע
מה אתם אומרים על תוכנית כזאת שכל יום עושים שריר אחר ואז יוצא שעובדים על כל שריר פעם בשבוע? אתם לא חושבים ששבוע זה מנוחה יותר מידי גדולה בשביל שריר שבזמן הזה הוא ירד?
|
|
|
|
25-10-07, 19:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה לא בשבילך..חחח
זה מנוחה גדולה ובגלל זה צריך מלא סטים לכל שריר..זה לא טוב לכל אחד אם אתה מתחיל אז תוותר
__________________
|
|
|
|
|
25-10-07, 19:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי זה לא יעיל כל-כך, עם מנוחה של שבוע בין כל אימון לדעתי לא יהיו תוצאות יעילות כל-כך.
__________________
|
|
|
|
|
25-10-07, 20:04
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ניסיתי את התוכנית הזאת כמה זמן והגדילה ממנה לא הייתה משמעותית...
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
25-10-07, 20:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
זאת תוכנית לא טובה בכלל ..אחרי 72 שעות ששריר נח אתה סתם מבזבז 3 ימים..2-3 ימי מנוחה הכי טוב לשריר , תעבוד פעמיים בשבוע על שריר יעיל מאוד
|
|
|
|
|
25-10-07, 21:03
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
באמת לא כדאי. עשיתי את זה בצבא כי לא הייתה לי ברירה. עדיף לעשות ab ארבע אימונים בשבוע.
|
|
|
|
|
25-10-07, 21:44
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני ממליץ לך על AB או ABC. |
|
|
|
|
|
25-10-07, 22:35
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לא כדי אחי תעבור לתוכנית אחרת
|
|
|
|
|
25-10-07, 22:38
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
זה טוב אם אתה בסייקל חחח
|
|
|
|
תצוגה לינארית
