|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-07, 21:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
לא ממש הבנתי הסבר...
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1
כסו לזה תקראו את המאמר עכשיו לא ממש הבנתי מה הקטע של זה כאילו איך עושים את זה ומה זה עוזר בכלל להתפחות אם מישהו יכול להסביר לי תודה (מובטח מונטין לעוזרים) |
|
|
|
21-10-07, 21:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
מישהו?
|
|
|
|
|
21-10-07, 22:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
הקטע בתוכנית הזאת היא שתגוון את האימון..שלא תעשה נגיד כל אימון כל הזמן 4 של 10 בכל תרגיל..
דבוע ראשון אתה עובד יותר על כוח עד 6 חזרות כל תרגיל שבוע שני כמה שרשום שם שהמטרה לגוון בין כמות החזרות שבוע שלישי סופר סטים כאילו המטרה זה כל הזמן לגוון בין תווחי החזרה כדי להפעיל את כל הסיבים המרכיבים את השריר והמטרה של התוכנית זה מסה וכוח מקווה הבנתי נכון |
|
|
|
|
21-10-07, 23:02
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
ואני חודשים במכון לעשות את זה? |
|
|
|
|
|
22-10-07, 00:04
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
